Comment mesurer ma forme physique totale?

Existe-t-il un moyen de mesurer ma forme physique totale, comme la force musculaire, l'endurance musculaire, l'endurance cardiovasculaire, la souplesse et la composition adipeuse?

Je veux dire une application ou un site Web pour obtenir mes données (poids, taille, IMC, ...) et mesurer à quel point je suis en forme et en forme?

I can calculate:
BMI, WHR, FAT composition, bone type, calorie need. by myself but I don't know how to relate them to my fitness

si quelqu'un connaît une telle ressource ou sait mesurer par moi-même, veuillez le dire.

toute réponse apprécier.

Il n’existe pas d’échelle unique sur laquelle nous pouvons tous mesurer et comparer nos niveaux de condition physique.

Pour commencer, il y a mille façons d'être en forme. Vous pouvez être un grand sprinter ou marathonien, nageur, boxeur, kickboxeur, alpiniste, grimpeur arbre, alpiniste, alpiniste intérieur, haltérophile, haltérophile, power-lifter, olympique, et ainsi de suite, pour chaque sport que vous pouvez imaginer.

Et le point ici est que les gens qui excellent dans ces activités se portent tous extrêmement bien, mais de manière complètement différente. Le lutteur olympique peut soulever des poids énormes au-dessus de sa tête, mais ne peut courir plus de quelques kilomètres sans s’arrêter / marcher. Pendant ce temps, le coureur de marathon peut courir des kilomètres et des kilomètres sans pause, mais peut à peine peser son poids corporel.

Ce ne sont évidemment que des exemples avec modération, mais toujours assez littéraux.

Si nous devions avoir un seul test pour mesurer le niveau de condition physique, nous devrions tester tous ces attributs, ce qui n’est pas une option réaliste.

Si nous avions une telle échelle et un tel test, nous pourrions tous faire le test et trouver littéralement la personne la plus en forme de la planète. Il ou elle serait sacrément bon dans tous les sports et toutes les activités. D'un autre côté, nous trouverions également la personne la moins en forme de la planète ...

EDIT: Sur la base de votre commentaire et de mon recul, il semble que vous recherchiez le test d’aptitude physique de l’armée, qui consiste à tester sur une courte course, ainsi que quelques exercices de poids corporel. Dans ce cas, il n’existe pas non plus de norme unique , car différents lieux de travail recherchent des qualités différentes. Ainsi, par exemple, l'armée pourrait se concentrer davantage sur les qualités cardiovasculaires, tandis qu'une brigade de pompiers pourrait mettre l'accent sur la force.

En faisant un "test d'aptitude physique" sur Google, vous trouverez quelques alternatives proposées par différentes institutions. L’un des meilleurs résultats devrait être le PFT de l’armée américaine, qui est probablement le plus utilisé.

Mais encore une fois, je vous préviens. cela ne teste pas tous les aspects de votre condition physique. Un tel test serait beaucoup plus complexe.

Il existe de nombreux tests, à lire: 101 tests d'évaluation , comme pour une application / un site Web encore, il en existe de nombreux, même les goûts de Polar Beat , Endomondo , BioMetrIcs ..., qui offrent tous quelques-uns des tests les plus courants. .

Juste ne demandez pas quel test est le meilleur ?

Je ne peux partager que ce que j'ai vécu seul. Poids Fitbit Aria + Fitbit Charge HR.

Depuis que j’ai acheté des poids, j’ai perdu 6 kg, depuis que j’ai un bracelet, j’ai commencé à marcher 20 000 pas par jour. La solution complète tout en un vous permet de suivre vos activités au même endroit.