Est-ce une mauvaise idée d'avoir une salle de gym à domicile au premier étage d'une maison avec un rack de squat et des haltères? La plupart des gymnases à domicile avec des supports / haltères que j'ai vus sont au sous-sol ou au garage en béton. Ma préoccupation serait le soulevé de terre...
J'ai décidé d'organiser un triathlon olympique: Nage : 1,5 km (0,93 mi) Vélo : 40 km (24,8 mi) Course : 10 km (6,2 mi) et besoin d'évaluer où j'en suis afin de construire un programme d'entraînement par moi-même. Comment effectuer un entraînement d'évaluation pour voir où j'en suis dans ma...
Michael Phelps (le célèbre nageur olympique et médaillé d'or à plusieurs reprises) est l'une des personnes les plus en forme au monde, et la plupart des gens le regarderaient et diraient qu'il est en très bonne santé. Cependant, il mange (tout!) De cela en une journée: Petit déjeuner: Trois...
J'ai récemment commencé à faire le programme de programmation pratique novice de Starting Strength. Programme ci-dessous: Monday 3x5 Squat 3x5 Bench press / Press (Alternating) Chin-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps Wednesday 3x5 Squat 3x5 Press / Bench Press...
Brièvement Mon soulevé de terre est super et mon squat est nul. Je veux continuer à squatter 3x5 de plus en plus de poids pendant que je garde mon soulevé de terre là où il est. Quelle est la meilleure façon de maintenir ma force de soulevé de terre avec un minimum de temps d'entraînement et de...
Je regardais une vidéo de Mehdi de Strong Lift sur des presses de développé couché, et j'ai remarqué qu'au lieu de ses coudes s'éteindre, il les gardait près de son corps. Je me souviens d'un ami me disant de faire quelque chose de similaire pour cibler différents muscles. Alors, garder les coudes...
Vendredi dernier, moi et un ami à moi sommes allés au gymnase local pour une séance d'entraînement. Cela nous a pris 2,5 heures, car nous nous sommes poussés et avons fait beaucoup de choses. Après cela, un autre de nos amis nous a appelés et a dit que cela ne valait pas la peine de faire une...
Je veux pouvoir m'entraîner au dips, dans le but de passer aux dips, puis aux muscle ups. Mon problème est que lorsque je fais des trempettes régulières ou des plongées assistées par machine, j'obtiens un niveau élevé et constant de douleur à l'épaule. Je pense que le mécanisme de la blessure est...
Je vais régulièrement au gymnase environ 3 à 5 fois par semaine. Je ne fais pas d'entraînement fou comme certaines autres personnes. Je ne fais que de l'entraînement en résistance suffisamment pour développer des muscles en quelques mois. Je viens de rejoindre le cours de Kung Fu et l'instructeur...
Pendant les squats, sur mon chemin de retour, mon poids continue de se déplacer vers la plante de mes pieds. D'après ma compréhension, mon poids devrait être réparti à peu près sur le pied, avec peut-être un peu plus sur le talon. Qu'est-ce que cela pourrait signifier pour mon formulaire? Je n'ai...
Je suis un bodybuilder de longue date, mais je n'ai jamais essayé le Crossfit. J'ai regardé quelques vidéos d'athlètes Crossfit utiliser de grandes assiettes de la même taille que les assiettes de 45 livres que je trouve dans les gymnases de musculation. Je me demande si les plaques Crossfit pèsent...
J'avais déjà posé cette question dans la version bêta "Sports" - Améliorer la distance de conduite , mais ils semblent penser que c'est plus adapté à ce site, puis j'ai tordu la question pour se concentrer sur l'équipement. J'apprécie une assez bonne technique de golf - je frappe la balle droite et...
Je fais le Tough Mudder ici en Californie du Nord et l'événement se déroule dans une station de ski à une altitude de 6000 'à 8000'. Je me suis entraîné à une altitude d'environ 3000 'et je me demande s'il y a quelque chose que je peux / dois faire pour me préparer à faire de l'exercice à une...
Un de mes amis m'a demandé quelle était la meilleure façon de renforcer ses jambes et ses fesses. J'ai répondu: "Faites juste des squats réguliers". Cependant, elle n'est pas en bonne forme et a peur de faire des squats car elle pense que cela peut lui faire mal aux genoux. Cependant, de nombreuses...
J'ai commencé à faire du jogging / sprint récemment pour retrouver ma forme physique et augmenter mon endurance. Je trouve que je me fatigue très vite. Comme dans, bien que mes jambes soient OK pour courir, je suis à bout de souffle beaucoup trop facilement. Je voulais savoir s'il y avait un schéma...
Combien de kilomètres dure une chaussure de course typique? Quels signes dois-je rechercher pour voir s'il est temps de les
Plus précisément, durcissez . Pour élaborer: je pèse 130; mon ami pèse 200. Il est très musclé. Mais je suis fort pour mon poids - nous faisons tous deux des boucles de biceps à un bras à 40 livres. Je n'ai aucun problème avec la force. Mais voici le truc - son biceps est massif et extrêmement dur...
Quand je participe à des sports de combat comme le MMA, je dois faire une grosse réduction de poids. Normalement, à 3 semaines de la compétition, je pèse 15 livres au-dessus de mon poids cible. Cependant, grâce à un régime strict (avec des repas tels que du poulet, du riz et des légumes), je suis...
J'ai un geekdesk (bureau réglable en hauteur) depuis plusieurs mois, et j'ai vraiment aimé. Mon dos se sent bien. Je ne suis pas fatigué. Mes jambes se sont beaucoup ajustées pour rester debout. Récemment, mon cou et le haut de mon dos ont vraiment ressenti une tension lors de l'utilisation du...
Comme le titre l'indique, je n'ai pas travaillé depuis un certain temps. J'ai 23 ans et j'aimerais vraiment me mettre en forme, mettre un peu de muscle. J'ai 5'9 "et pèse environ 130 - 140 livres, donc je suis assez petit. J'ai l'asthme, donc je suis un peu limité sur ce que je peux faire. Courir...