J'ai décidé d'organiser un triathlon olympique: Nage : 1,5 km (0,93 mi) Vélo : 40 km (24,8 mi) Course : 10 km (6,2 mi) et besoin d'évaluer où j'en suis afin de construire un programme d'entraînement par moi-même. Comment effectuer un entraînement d'évaluation pour voir où j'en suis dans ma...
Je veux nager 3000 m non-stop pour une épreuve à venir le mois prochain. J'ai trois plans différents pour la formation à cet événement, ils viennent d'un grand entraîneur. Ces plans se concentrent sur les 20 * 100 m et 10 * 200 m Maintenant, ma question est, pour nager cette longue distance (3 km),...
Je suis un gars non compétitif de 51 ans qui essaie de faire des triathlons pour rester en bonne santé. Les formules disent que ma fréquence cardiaque maximale devrait être autour de 170, et malgré les mythes, je pense que ce chiffre est bon pour moi. Lorsque j'atteins ce taux, les choses...