Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement de réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de condition physique. Fermé il y a 3 ans . Il y a environ huit ans, j'ai perdu beaucoup de poids...
Il y a environ 2 ans, je ne mange que des fruits et légumes depuis 6 mois. Après cela, j'ai choisi de revenir à une nourriture régulière et diversifiée - viande et tout le reste inclus. Depuis que j'ai recommencé à manger des aliments normaux, j'ai ressenti des difficultés avec ma santé: Après...
J'ai vu ce terme apparaître récemment, comme dans cette question sur la mesure de l'équilibre , mais je ne sais pas ce qu'il signifie. Il y a une balise pour cela qui n'a pas de résumé wiki. Que signifie ce terme et quelle est sa relation avec l'exercice? Pourquoi devrais-je m'en...
Quels sont les avantages de prendre des temps de repos plus courts entre les séries? Si je suis capable de faire une répétition supplémentaire ou deux si je me repose pendant 1 minute au lieu de me reposer pendant 30 secondes, quel est le plus
Si je comprends bien, il y a trois mécanismes par lesquels l'ATP est reconstitué: Pour des efforts intenses de 10 à 12 secondes, l'ADP est directement reconverti en ATP à l'aide de phosphate de créatine Pour des efforts allant jusqu'à quelques minutes, l'ATP est produit par le métabolisme...
J'ai prévu de m'inscrire à une sorte d'entraînement au combat, en particulier la boxe, mais en raison de contraintes financières, je n'ai pas eu la chance (mon abonnement annuel au gymnase est déjà consommé par le budget). Cependant, je veux apprendre des techniques d'autodéfense d'où mon désir...
J'étais capable de faire environ 50 pompes à la fois sans problème lorsque je m'entraînais semi-régulièrement. Je me suis arrêté soudainement en faisant des pompes, alors que je m'approchais de la fin et que je m'efforçais d'obtenir ces derniers, les muscles de mon cou (juste sous mon menton)...
Je suis un étudiant au collège étudiant en génie informatique, donc je passe beaucoup de temps assis en classe et / ou devant un ordinateur. Je veux m'engager dans une routine de conditionnement physique avant que mon mode de vie sédentaire commence à affecter ma santé. C'est le bon moment pour...
Le L-sit : chevauchement avec la planche: ou ces deux exercices se complètent-ils bien? Y a-t-il un avantage à tenir des planches qui ne peuvent pas être obtenues en tenant des
J'ai lu quelque part ( pourquoi la taille des muscles n'est-elle pas proportionnelle à la force? ) Que dans des circonstances normales, même lorsque nous faisons de notre mieux, nous ne pouvons utiliser que 20 à 30% de notre force. Dans quelles circonstances pouvons-nous utiliser un pourcentage...
Lorsque vous commencez à faire un exercice en particulier, c'est évidemment plus difficile que si vous le faites depuis un certain temps et que votre corps y est habitué. Cela signifie-t-il que cela prend plus d'énergie et que vous brûlez donc plus de calories en faisant un exercice quand c'est...
J'ai presque 24 ans et je dois avouer que je suis en surpoids depuis 24 ans :( Je n'ai jamais fait de sport sérieux et je n'ai jamais eu d'entraînement régulier non plus. J'ai passé la majeure partie de ma vie derrière un PC ou des consoles de jeu et aussi assis en classe ! Permettez-moi de vous...
Quel est le programme optimal de rotation de groupage / coupe pour un gain musculaire maximal et une perte de graisse? Par groupage, je veux dire manger des tonnes et soulever des charges lourdes. En coupant, je veux dire manger moins et faire plus de cardio. Voici des exemples d'horaires: À...
Je cours depuis un mois et demi et regarde ce que je mange depuis trois semaines. J'ai commencé à 77,1 kg et j'ai été coincé autour de 75,5 kg la semaine dernière ou plus. J'ai complètement coupé les bonbons et tout ce qui concerne la malbouffe lié à mon alimentation (donc pas de chocolats, de...
Puis-je augmenter mon apport quotidien en protéines en buvant beaucoup de lait? Un ami boit 2-3 litres par jour et le recommande
Six à huit heures par jour est la quantité moyenne de sommeil dont une personne a besoin. C'est environ le tiers d'une vie! En tant que population, nous dormons environ 1 à 1,5 heure de moins qu'il y a 100 ans. Les scientifiques disent qu'il est normal de dormir 7 à 8 heures par jour. Si vous...
Je nage deux fois par semaine. Mon plus gros problème est la respiration et l'endurance, alors j'ai demandé à l'enseignant si courir le week-end pouvait aider. Elle m'a dit qu'il s'agit de différents types d'exercices aérobies, qu'une personne peut être capable de nager une heure d'affilée mais pas...
Dans cet article , la réponse de Nutrition Diva à la question n ° 10 "Avez-vous de bonnes suggestions pour obtenir suffisamment de protéines en tant que végétarien?" comprend le soja. Alors que le reste de ses réponses semble être en ligne avec les dernières études (par rapport à ce que beaucoup de...
Quel type d'entraînement ou d'étirements puis-je faire pour augmenter mon amplitude de mouvement? Je veux pouvoir faire un split (je suis assez proche). Quel type d'étirement dois-je
La course en montée est évidemment plus difficile que la course sur une surface plane, mais sur un parcours vallonné, il y a également une quantité égale de descente. Si mon objectif est d'avoir l'entraînement le plus dur, de brûler le plus de calories, etc. - la descente annule-t-elle la montée?...