Quelqu'un connaît-il un bon exercice de poids corporel pour les pièges et le cou? J'ai essayé la presse à épaules inversée mais j'apprécierais d'autres suggestions.
Le PRT militaire, Physical Readiness Test, exige que l'on fasse un nombre minimum de pompes et de situps suivi d'une course de 1,5 mile. Je suis un bon coureur, donc la principale préoccupation est ma partie supérieure faible. Il y a un mois, je pouvais à peine faire 10 pompes consécutives....
Mon bas-ventre (la zone du nombril et en dessous) dépasse un peu. Je ne suis pas gros. Je suis vraiment mince; en fait ma poitrine est juste mince et normale, mais le bas du ventre ressort un peu. Veuillez me suggérer une solution pour cela. Merci. Mise à jour: Merci à tous pour vos réponses. Je me...
Je commence tout juste à incorporer des exercices d'haltères dans mon entraînement. J'essaie de réduire les pauses entre les exercices pour faire plus de choses en même temps et passer moins de temps à attendre. En ce moment, je fais une routine de trois exercices différents: curl de marteau,...
J'ai 6 mois pour m'entraîner pour une course de natation (200m nage libre dans une piscine extérieure de 50m). Mon niveau en ce moment est débutant / intermédiaire, avec une assez bonne technique. Dois-je me concentrer sur l'entraînement de plus longues distances, ou sur des ensembles de distances...
Je suis un étudiant au collège étudiant en génie informatique, donc je passe beaucoup de temps assis en classe et / ou devant un ordinateur. Je veux m'engager dans une routine de conditionnement physique avant que mon mode de vie sédentaire commence à affecter ma santé. C'est le bon moment pour...
Je suis un étudiant qui a du mal avec mon poids depuis que je suis parti à l'université, en particulier pendant ma deuxième année. Je suis un homme de 5'11, et je suppose que mon poids de départ lorsque je suis entré au collège était d'environ 175 à 180 livres. Après avoir commencé à travailler...
Études: Montrer que le «vélo» était l'exercice le plus efficace. Les exercices ab plus lestés sont plus importants que les entraînements ab répétitifs plus longs. Dois savoir: Est-il utile qu'un certain pourcentage de la consommation alimentaire soit des protéines? Quel est le plan le plus efficace...
Plus précisément, durcissez . Pour élaborer: je pèse 130; mon ami pèse 200. Il est très musclé. Mais je suis fort pour mon poids - nous faisons tous deux des boucles de biceps à un bras à 40 livres. Je n'ai aucun problème avec la force. Mais voici le truc - son biceps est massif et extrêmement dur...
Avoir un débat avec un ami où il dit que vous pouvez faire des exercices ab essentiellement tous les jours ( planches , genoux , redressements assis , etc.) et d'autres ont dit que vous avez dit que le traitement est comme d'autres parties du corps où vous devriez avoir des jours de repos entre les...
J'ai décidé d'organiser un triathlon olympique: Nage : 1,5 km (0,93 mi) Vélo : 40 km (24,8 mi) Course : 10 km (6,2 mi) et besoin d'évaluer où j'en suis afin de construire un programme d'entraînement par moi-même. Comment effectuer un entraînement d'évaluation pour voir où j'en suis dans ma...
Avoir un très faible pourcentage de graisse corporelle aide certainement, mais même ainsi, comment est-il possible de faire des backflips, etc. en étant si mince, alors que les personnes avec des muscles énormes ne peuvent même pas décoller du sol. Quels types d'exercices utilisent-ils et pourquoi...
Les jours comme aujourd'hui, alors que je ne dors que 5 ou 6 heures, je me demande souvent s'il serait plus sain (en termes de récupération, de performances, etc.) de sauter mon entraînement de midi et de faire une sieste à la place. Est-il préférable de passer mon entraînement lorsque je suis...
Je suis tombé sur un article qui disait "Si vous ne terminez pas votre entraînement en une heure environ, ce n'est probablement pas si intense". Jusqu'où est-ce vrai? (L'entraînement fait référence ici à l'entraînement en force et non au cardio) Cela signifie-t-il également que je devrais être si...
Je veux avoir six pack abs et je fais 6 exercices différents pour cela. Mais aucun d'entre eux plus de 10 fois. Est-ce suffisant ou dois-je augmenter le nombre de répétitions? Quelqu'un pourrait-il me guider s'il vous plaît vers la bonne vidéo qui montre les exercices nécessaires pour obtenir un...
Cette question a déjà une réponse ici: Comment puis-je obtenir un ventre plat? 5 réponses Je suis 5 pieds 6 environ 56 kilogrammes. J'ai de la graisse du ventre. Je suis un programmeur, donc je reste assis / couché sur un sac de haricots pendant 8 à 10 heures par jour. J'ai commencé à m'entraîner....
En raison de problèmes financiers (qui savait qu'un bébé de 7 mois coûterait si cher :)), je vais annuler mon adhésion à un club de gym dans les prochaines semaines. Je n'ai pas de poids à la maison et j'hésite à en acheter. Au lieu de cela, je cherche à revenir aux exercices de force dynamique de...
Des produits tels que CYTOMAX (avec Stevia) offrent une énergie accrue pour les sports d’endurance et j’ai certainement ressenti un regain d’énergie lorsque j’en ai besoin. Cependant, mon nutritionniste local a dit que le fructose à l'intérieur augmente les niveaux de lactate et empêche également...
Je suis actuellement le programme novice 5x5 de Ice Cream Fitness de Jason Blaha. Différentes séances d'entraînement entraîneront différents physiques. Alors, comment créez-vous votre propre routine d'entraînement pour qu'elle finisse par mener à votre physique de but?
Je cherche une application gratuite que je peux utiliser pour créer une routine d'entraînement en fonction de mon niveau de forme (12 tractions, 40 tractions), mes ressources (chez moi avec des haltères et une barre de traction), mes objectifs (avoir bras et les épaules), le temps que je peux...