Je cherche une application gratuite que je peux utiliser pour créer une routine d'entraînement en fonction de mon niveau de forme (12 tractions, 40 tractions), mes ressources (chez moi avec des haltères et une barre de traction), mes objectifs (avoir bras et les épaules), le temps que je peux passer chaque semaine (200 minutes, 5 jours par semaine), etc.
Je veux que l'application puisse modifier mes programmes futurs en fonction du nombre de sets et du nombre de représentants que je fais lors des séances d'entraînement précédentes.
Quelles sont certaines des applications qui peuvent faire une telle chose?
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Réponses:
Vous voulez peut-être une application, mais pour moi, cela ressemble à ce que vous recherchez, c'est un coach. Vos exigences se lisent comme la liste des services proposés par les entraîneurs en ligne de Fitocracy (par exemple , je ne suis pas affilié au site ni aux entraîneurs, j’utilise l’application gratuite).
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J'utilise cette application appelée Jefit , qui est assez populaire, vous en avez peut-être déjà entendu parler.
J'ai créé ma propre routine (en fonction de l'équipement disponible) et je peux enregistrer les répétitions et le poids pour chaque exercice. Ils ont une liste assez exhaustive d’exercices que vous pouvez choisir.
En utilisant cela, je peux voir combien j'ai été capable de faire lors de ma précédente session de, disons les biceps, et combien je dois faire cette fois pour me battre. De cette façon, je suis toujours en compétition contre moi-même au gymnase et je peux voir la croissance simplement en chiffres.
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Similaire à Urban, j'utilise aussi Jefit.
Alors que j'ai fait ma propre routine (basée sur le livre Bigger, plus maigre, plus fort de Michael Matthews), l'application propose également des séances d'entraînement communautaires réalisées par d'autres personnes, ces séances d'entraînement peuvent être filtrées en fonction d'un classement, ce qui signifie que vous pouvez choisir de suivre des séances d'entraînement populaires avec d'excellentes critiques. .
La grande base de données d'entraînement vous permet de varier votre routine si c'est ce que vous recherchez (bien que je vous recommande de garder la même routine pendant quelques semaines, car cela vous permet de comparer directement vos gains en gardant une trace de l'amélioration du poids).
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