Comment créer une routine d'entraînement basée sur le physique de l'objectif?

Je suis actuellement le programme novice 5x5 de Ice Cream Fitness de Jason Blaha. Différentes séances d'entraînement entraîneront différents physiques. Alors, comment créez-vous votre propre routine d'entraînement pour qu'elle finisse par mener à votre physique de but?

Il y en a beaucoup programmes de musculation là-bas que vous pouvez emménager. Au début, j'avais recommandé de suivre un bon programme de musculation. Celui que vous avez mentionné semble correspondre à cette catégorie bien.

Je recommande en outre de rester avec jusqu'à ce que vous (au moins) frappé le normes de résistance intermédiaire sur vos ascenseurs composés.

Les gains en hypertrophie de 8 répétitions de 200 lb seront plus de 8 en 185. Si vous commencez trop tôt dans la voie de l'hypertrophie, vous aurez littéralement du mal à gagner en force car ce ne sera pas ce que vous vous entraînez. .

En outre, la musculation et l’hypertrophie sont (en grande partie, une grâce) pour le physique et l’esthétique. L’entraînement en force que vous apprenez maintenant sera essentiel pour une vie longue et en bonne santé.