Questions basées sur l'utilisation de son propre poids corporel pour l'exercice et la rééducation des blessures.
Je suis un homme très en surpoids à 400 lb (181 kg). Plusieurs médecins m'ont dit que je devais perdre du poids sinon ma santé va empirer. Quels exercices sont sécuritaires pour une grande personne? Pour la musculation, je me méfie de faire des squats car chaque fois que j'ai essayé, je me retrouve...
Quand je me pèse souvent, je me rends compte que je fluctue de quelques kilos ici et là. Je n'arrive jamais à obtenir une lecture précise que je puisse comparer à une autre. Y a-t-il un moment de la journée où vous êtes à votre "plus vrai" poids? Recommanderiez-vous que je me pèse simplement à peu...
Étant donné qu'il ne fait pas de distinction entre le poids corporel maigre et le poids de graisse, pourquoi l'indice de masse corporelle est-il si largement utilisé pour déterminer le poids corporel idéal? Quand j'ai commencé sérieusement à faire de l'exercice il y a plusieurs années (soulever des...
Je suis une fille de 20 ans et je suis un programmeur salarié. Mon travail consiste à "coder" toute la journée. Je ne veux pas dire que je ne sors pas du tout de l'ordinateur, mais le temps que je passe à faire autre chose est peu de temps. Je pesais entre 37 et 42 kg; maintenant, j'ai presque 60...
Pour les entraînements réguliers, il y a des informations sur les avantages et l'importance de faire des tractions régulièrement. CrossFit le mentionne même dans cet article . Men's Health en parle même dans l'un de ses blogs / articles . Les CrossFit Pull-ups semblent utiliser le kipping (où vous...
Je voudrais acquérir un V-sit et un V-hang (à partir d'un accrochage vertical neutre; sans assistance à la poitrine ou aux épaules). Je peux tenir un L-sit passable pendant 5 à 10 secondes sur des parallettes, mais pas à partir d'un accrochage (même si je peux en tenir un mieux en haut d'un...
J'aime faire des exercices en regardant la télévision et je ne veux pas particulièrement acheter plus d'équipement d'exercice à domicile (comme un bar ou un stand). Le matériel dont je dispose est principalement utilisé par ma femme pour le pilates et la physiothérapie. J'ai de petits haltères...
Je me suis cassé le bras il y a une semaine et je suis maintenant dans un plâtre au coude. Je travaille sur des tractions / pushups / craquements depuis plus de trois mois, mais maintenant je ne peux évidemment plus. Quels sont les exercices de poids corporel que je peux faire avec une main et qui...
Bien sûr, votre poids varie tout au long de la journée. Votre poids est différent matin / soir, avant / après avoir mangé, etc. Naturellement, si vous suivez votre poids, vous devez mesurer votre poids exactement à la même heure chaque jour. Cependant, par curiosité, j'ai trouvé des variations...
Je souffre d'insuffisance pondérale selon mon IMC. Je suis un homme, ma taille mesure 183 cm et je pèse 60 kg. J'ai commencé à nager régulièrement le mois dernier. Surtout je ferai du style libre. Cette routine réduira-t-elle davantage mon poids? Je ne veux plus perdre de
Voici ma théorie farfelue. Le corps humain est extrêmement complexe, mais le regarder comme une boîte noire qui s'adapte de manière agressive aux défis externes, pourrait effectuer des exercices de poids corporel (avec un poids supplémentaire si nécessaire) induit plus de perte de graisse par...
Je mesure mon poids tous les matins. Je constate que mon poids augmente de 2 à 3 livres si je dîne dans un restaurant au lieu de la maison la nuit précédente, même les portions sont à peu près les mêmes. Puis-je savoir s'il y a une raison derrière cela? Merci