J'aime faire des exercices en regardant la télévision et je ne veux pas particulièrement acheter plus d'équipement d'exercice à domicile (comme un bar ou un stand). Le matériel dont je dispose est principalement utilisé par ma femme pour le pilates et la physiothérapie. J'ai de petits haltères...
Je me suis cassé le bras il y a une semaine et je suis maintenant dans un plâtre au coude. Je travaille sur des tractions / pushups / craquements depuis plus de trois mois, mais maintenant je ne peux évidemment plus. Quels sont les exercices de poids corporel que je peux faire avec une main et qui...
Il y a quelques jours, mon amie (femme) a sauté l'entraînement pour la raison des menstruations. Je (homme) n'avais pas beaucoup d'opinion sur son entraînement pendant cette période. Maintenant, ma question est la suivante: une femme peut-elle poursuivre son entraînement normal pendant ses règles,...
En raison d'événements récents de retour chez mes parents, j'ai décidé d'aider à certaines dépenses, ce qui m'a amené à sacrifier mon adhésion au gymnase. Je sais qu'il y a des entraînements à domicile, mais je ne sais pas lequel suivre, car j'ai l'habitude de soulever des poids. Je regrette un peu...
Ma mère pouvait toucher les talons des deux mains sur le sol jusqu'à l'âge de 89 ans. Elle avait des jambes courtes et un torse long. Est-il probable que quelqu'un qui ne peut pas atteindre ses orteils ait un torse court et de longues jambes, par rapport à la
Je prévois de commencer le pilates pour une meilleure posture et aussi de la musculation. J'ai l'intention d'aller au pilates pendant mes jours de repos. Mais je suis préoccupé par deux choses: 1) Le pilates va-t-il tuer mes gains? Parce que j'ai entendu dire que pendant vos jours de repos, vous...
Mon mari et moi avons tous deux soulevé des haltères dans le but de développer des muscles. Nous avons l'impression de bien frapper nos bras supérieurs, mais pas les bras inférieurs. Quels sont les bons exercices pour travailler les
De nombreux processus chimiques qui prenaient du temps ou étaient fastidieux peuvent être contournés, par exemple la migraine, le déficit en vitamines, la mauvaise vue. L'entraînement en endurance et l'anabolisme musculaire ne sont que des processus chimiques. Y a-t-il une raison théorique pour...
J'avais l'habitude de sauter les passes, mais je finissais toujours par m'arrêter après une semaine quand je ne pouvais plus gérer la douleur dans le bas des jambes, c'est-à-dire les genoux, les tibias, les pieds. En regardant ces diagrammes de Foottrainer.com: Je dirais que la plupart des douleurs...
Mes statistiques: Déchets du nombril 25 "Hauteur 5'9" IMC 24,8 Graisse corporelle: 19% 167,5 livres. (À partir d'une calculatrice en ligne) Cela provient d'un poids corporel de 147 livres il y a 2 ans et d'un déchet du nombril d'environ 33 ". Je viens de sortir d'une période où j'ai eu du mal à...
Je peux normalement contrôler ma tension artérielle (120/80) en parvenant à avoir un style de vie sain, en suivant le guide alimentaire de mon nutritionniste, suffisamment de repos / sommeil, pas de stress et de l'exercice régulier. Mais ce matin (GMT +8 / heure de la Malaisie), je n'ai mangé...
Pour la santé cardiovasculaire (pas pour l'entraînement, l'endurance ou d'autres raisons de faire de l'exercice), à quelle fréquence est-il recommandé de faire du cardio? Quel est le minimum pour avoir un effet, quel est le maximum où on ne gagne pas grand-chose et qu'est-ce qui est optimal? Ou,...
J'ai entendu de nombreuses sources dire que 10 000 pas par jour sont le nombre d'or pour vous garder en bonne santé. existe-t-il une base scientifique pour cela. pourquoi pas 15 000 ou 8
Je suis tombé sur cet article lors de la recherche de conseils d'entraînement, la principale affirmation étant: Cette méthode d'entraînement est si simple, mais si incroyablement difficile, que les athlètes ont tendance à l'essayer une fois, à reconnaître sa grandeur, puis à jurer de ne plus jamais...
Michael Phelps (le célèbre nageur olympique et médaillé d'or à plusieurs reprises) est l'une des personnes les plus en forme au monde, et la plupart des gens le regarderaient et diraient qu'il est en très bonne santé. Cependant, il mange (tout!) De cela en une journée: Petit déjeuner: Trois...
J'essaie de comprendre ce que signifient les valeurs MET pour divers exercices. Les exercices cardio me semblent assez clairs: 6 MET pour le vélo signifie qu'une heure de vélo pour une personne pesant 70 kg brûle 6 * 70 = 420 kcal. Cependant, qu'en est-il des exercices tels que l'haltérophilie, où...
Récemment, mon copain d'entraînement était chez un phlébologue qui a diagnostiqué des varices qui doivent être traitées par chirurgie (une seule grosse veine), la cause semble être génétique et elle doit maintenant porter des collants de compression (au moins jusqu'à la chirurgie l'hiver prochain)...
Je viens de rentrer d'un tournoi de tir à l'arc (amateur) d'une journée avec le dos et les épaules douloureux. Je fais régulièrement des exercices de force avec un Theraband ™ mais maintenant je pensais que je devrais probablement faire des exercices qui mettent l'accent sur les "agonistes...
Je souhaite perdre du poids, et je pensais à faire des squats pour perdre du poids parce qu'ils font la plupart du corps. Mon frère, cependant, me dit que vous ne devriez pas faire de squats si vous êtes gravement en surpoids comme moi. Est-ce vrai? Et si oui, qu'est-ce qui peut mal...
J'ai lu quelque part que l'exercice peut également aider à guérir la dépression et l'anxiété. Je souffre d'anxiété depuis 4 à 5 ans. Y a-t-il des exercices spécifiques que je peux faire pour soigner mon anxiété ou pour minimiser son effet de plus de 75%? Merci