Qu'est-ce que Tabata exactement? Est-ce juste une forme de HIIT? Qu'est-ce qui rend Tabata efficace pour brûler les graisses ou fournir des effets
J'utilise l'une des variantes de la méthode Texas. Je veux ajouter des sprints tabata à mon entraînement hebdomadaire. La question est, quand? Mes choix sont: Lundi. Je fais déjà du 5x5 à 80% des squats, du banc, des power cleans. Plus des planches. Mer. Jour plus léger: 70% des squats au gobelet...
Je suis tombé sur cet article lors de la recherche de conseils d'entraînement, la principale affirmation étant: Cette méthode d'entraînement est si simple, mais si incroyablement difficile, que les athlètes ont tendance à l'essayer une fois, à reconnaître sa grandeur, puis à jurer de ne plus jamais...