J'essaie de comprendre ce que signifient les valeurs MET pour divers exercices. Les exercices cardio me semblent assez clairs: 6 MET pour le vélo signifie qu'une heure de vélo pour une personne pesant 70 kg brûle 6 * 70 = 420 kcal.
Cependant, qu'en est-il des exercices tels que l'haltérophilie, où vous devez vous reposer entre les séries? Les valeurs MET sont-elles calculées pour inclure le repos ou non? Par exemple, je vois dans de nombreux tableaux que MET pour l'haltérophilie est de 6. Si la personne pesant 70 kg s'entraîne pendant une heure, se soulevant pendant une minute puis se reposant pendant une minute (donc le temps total de levage est de 30 minutes), est-ce qu'il brûler 420 kcal ou 210 kcal?