Cette question a déjà une réponse ici: J'ai un poids insuffisant. Comment puis-je prendre du poids et du muscle? 15 réponses Je suis un gars maigre qui essaie de prendre du poids. Je mesure 1,82 m de haut et pèse 53 kg . Je suis actuellement âgé de 23 ans. Cela fait 4 mois et j'ai remarqué un gain...
J'ai une maladie appelée Pectus Excavatum, plus communément appelée poitrine enfoncée ou concave. Je ne suis pas né avec cela - il a évolué au fur et à mesure que je grandissais et est relativement mineur comparé aux photos que vous pouvez voir en ligne. Ce n'est que quelque peu perceptible...
Je suis Quasar, un débutant ici! Je mesure 167 cm (81 pi) et pèse 81 kg (81 kg), et j'ai 32 ans. Au cours des 8 derniers mois, je me suis inscrit à un programme de baccalauréat dans une université ouverte pour laquelle je devais faire des études rigoureuses parallèlement à mon emploi à temps plein...
Je me fixe comme objectif de gagner environ 8 kg en 3 mois. J'ai une corpulence moyenne. Je sais que pour prendre du poids, je dois augmenter mon apport calorique quotidien et faire de l'exercice. Je ne veux pas engager un entraîneur personnel ou m'inscrire à un gymnase. D'une certaine manière,...
Je fais des crawl dans le cadre de mes exercices, mais les interprétations sur leur exécution sont contradictoires. Le faites vous: Pliez les genoux pendant que vous rampez sur le sol. Gardez-les droites, en les déplaçant simplement vers le haut vers vos mains. Existe-t-il une manière correcte de...
J'essaie d'aller au gymnase environ 3-5 fois par semaine (en utilisant un programme fractionné de 3 jours) et je prends quelque chose de similaire à Suppléments SA Ganic-F Insane en pré-entraînement, et j'ai un shake protéiné que j'utilise comme collation remplacement / additif à moi céréales le...
J'ai un écart entre l'épaule et le col, quel exercice je devrais faire pour combler cet écart. En d'autres termes, je ne veux pas montrer ma clavicule, comment la couvrir avec des muscles. J'ai choisi une photo pour montrer le problème.
Pour l' exercice chaussure de course analphabète, il y a tellement de variétés différentes de l' exercice chaussures de course et tant de différents choix de la marque qu'il devient écrasante lors de la recherche de la bonne personne . Même la lecture en ligne est délicate, car les conseils avisés...
Je peux facilement courir sur place à un rythme raisonnable pendant littéralement des heures après que les veaux ont été conditionnés, brûlant bien plus de 1 000 calories. J'ai pensé que cela se répercuterait sur la distance parcourue au même rythme, mais ce n'est pas le cas. Même si je cours...
Je suis un professionnel de l'informatique. Mon travail consiste à rester assis sur un ordinateur toute la journée sans trop de travail physique. J'ai 32 ans. J'aimerais savoir quelle est la quantité de calories que je devrais consommer quotidiennement par la nourriture et combien devrais-je...
Je cherche vraiment de l’aide sur la façon de perdre du poids et d’augmenter ma force. J'ai 22 ans, pèse environ 76 kg et ma taille est de 5 pieds 8 pouces. Fondamentalement, je suis en surpoids. Mon objectif est d'atteindre 65 kg et de développer un muscle maigre. J'ai environ 6-8 mois pour...
Lorsque je m'étire (mes doigts se touchent), mon dos semble être un peu tendu et ma colonne vertébrale semble sortir. Est-ce normal?
Je suis un gars de 26 ans et j'étais très maigre jusqu'à ce que j'augmente mon poids récemment en limitant mes activités physiques et en m'obligeant à manger davantage. Maintenant, mon IMC est de 19, ce qui est considéré comme "normal", mais je suis toujours proche être en sous poids. Mon objectif...
J'éprouve une douleur intense au bras lorsque je fais des boucles de biceps avec un haltère ou un barreau; je peux bien faire de l'exercice avec une autre partie du corps, le triceps du dos, de la poitrine, etc. augmenter les
Si je saute à la corde et que j'atteins une fréquence cardiaque de 150 battements par minute pendant 10 minutes et que je fais cela 12 fois par jour, cela me permettra de brûler un nombre égal de calories et de renforcer mon système cardio autant que de sauter à la corde avec une fréquence...
J'ai un travail mentalement stressant (ingénierie) et parfois je me trouve à réfléchir / réfléchir à un problème même lorsque le travail est terminé. J'ai souvent essayé de me concentrer en faisant de l'exercice (haltérophilie répétitive ou mi-course), mais je ne peux vraiment pas. Je peux être...
Je suis une personne assez active au début de la vingtaine et pompier volontaire. Je cherche à augmenter la force et la vitesse en tant qu'athlète amateur et à devenir un pompier plus efficace. Je lève depuis 6 ans maintenant et pèse maintenant environ 83 kg à 1,83 m. Je peux m'accroupir...
Cette question a déjà une réponse ici: Quelle est la meilleure façon de s'entraîner au gymnase à des fins de perte de poids? 6 réponses Je veux perdre une demi-pierre peut-être une pierre avant les années à venir. Je viens de commencer. Je fais un entraînement intense de 15 minutes (push ups,...
Donc j'ai 17 ans graisse garçon avec une hauteur de 5'9 "et pèse environ 183 livres. Je ne peut pas changer mes habitudes alimentaires, j'adore le fast-food et je ne peux pas résister. J'ai donc décidé d'exercer autant que possible. Actuellement, chaque jour, je fais 14 km de vélo sur une route...
J'essaie de réduire ma graisse du ventre depuis deux ans sans beaucoup de progrès. J'ai besoin de votre conseil pour essayer de comprendre ce que je fais de travers. J'ai aussi des problèmes pour couper mon régime alimentaire. Je me sens très fatigué pendant la journée et j'ai constamment faim, et...