Pouvoir toucher les orteils dépend principalement de deux choses:
- souplesse des ischio-jambiers
- proportions corporelles (longueur relative des jambes, du torse et des bras)
Il n'est pas possible de changer les proportions du corps, donc, pour atteindre les orteils, quelqu'un avec des jambes plus longues et un torse / bras plus courts devra avoir plus de flexibilité dans les ischio-jambiers. Il est possible pour n'importe qui d'atteindre ce niveau de flexibilité. Voir:
(la source)
Comment la flexibilité des ischio-jambiers est-elle mesurée?
Dans le test de flexibilité des ischio-jambiers (également appelé test d'élévation de la jambe droite ou test SLR), l'angle de flexion maximal de la jambe droite est mesuré en position couchée:
La classification habituelle est:
- inflexible à moins de 65 degrés
- normal pour environ 80 degrés
- flexibilité supérieure à la moyenne pour 105 degrés ou plus
Et l'âge?
Les muscles ont tendance à se raccourcir avec l'âge, cependant, maintenir la flexibilité est assez facile avec un peu de travail. La flexibilité est beaucoup plus facile à maintenir qu'à acquérir. Une personne âgée, qui a acquis de la flexibilité lorsqu'elle était jeune, devra consacrer beaucoup moins de temps à son entretien, par rapport à une personne plus jeune mais inflexible qui essaie de devenir flexible. Cela dit, la flexibilité peut être améliorée à tout âge, j'ai vu des gens dans la trentaine, la quarantaine et la cinquantaine gagner beaucoup de flexibilité.
Alors, puis-je blâmer les facteurs hors de mon contrôle, pour mon incapacité à atteindre mes orteils?
Non. La raison en est le manque de formation.
C'est possible, mais je n'appellerais pas cela "probable" dans le sens où "c'est la raison la plus probable". La raison la plus probable est tout simplement le manque de flexibilité.
Si l'on, sur une plus longue période, travaille sur leur flexibilité, la plupart des gens (sauf certains "handicaps") pourront atteindre leurs orteils, ou même palper le sol.
la source