On m'a juste donné un ensemble de poids - des haltères à poids réglable - en cadeau, mais je n'ai aucune idée du type de poids / du nombre de répétitions que je devrais faire pour obtenir les meilleurs résultats. Je cherche à augmenter la force de mes bras et de mes poignets (force maigre?), Et...
J'ai lutté contre le poids presque toute ma vie (j'étais juste paresseux). Je mesure 176 cm et j'ai actuellement 79kg. Il y a un an, j'étais 96 kg. J'ai renoncé au soda, au chocolat et à manger après 18 heures et je suis allé au gymnase au moins 4 fois par semaine. Au cours des deux derniers mois,...
Y a-t-il des variations de push-up que je peux faire pour travailler les muscles biceps ou les épaules? Des illustrations ou des photos seraient également
Je suis mère de cinq enfants. J'ai toujours été une grande fille depuis l'âge de dix ans environ. Quand j'ai atteint l'âge de 15 ans, j'ai réussi à ne faire que 25 livres en surpoids. Une fois que je suis allé plus loin au lycée, travaillant dans l'épicerie de mes grands-parents, j'ai gagné plus de...
Fermé . Cette question doit être plus ciblée . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle se concentre sur un problème uniquement en modifiant ce message . Fermé il y a 2 ans . Mes infos: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5'...
Ma question est liée aux points suivants, je pense: Pourquoi mon corps tremble-t-il pendant certains exercices? Je voudrais savoir comment cela fonctionne au niveau musculaire / biologique. La meilleure chose que j'imagine, c'est que le corps bascule très rapidement entre les différents groupes...
Puis-je me faire déchirer sans aller au gymnase? Je sais que ça semble paresseux mais j'habite dans une région où il n'y a pas de gymnases du tout. Et aller au gymnase même deux fois par semaine peut être très fastidieux pour moi. Alors .. Les exercices de poids corporel peuvent-ils faire le...
Je n'ai jamais fait d'exercice sauf à l'école primaire quand je jouais au volley-ball. Je ne suis pas gros 5'8 et 140 livres, mais je n'ai pas du tout de tonus musculaire, je suis complètement flasque. Pour aggraver les choses, je n'ai pas d'endurance cardio, j'ai du mal à courir quelques blocs....
Avec le début du Ramadan, je jeûnerai environ 12 heures par jour (pas de nourriture ni d'eau). Existe-t-il des avantages de perte de poids à courir vers la fin de la journée? Mes pensées étant que mes réserves de sucre atteindraient leur point bas d'ici là. De plus, je suis végétarien, devrais-je...
À fond, je peux faire peut-être 1 pull up. Que puis-je faire pour améliorer mon nombre de représentants de pull-up autre que «faire plus de pull-ups»? Quels groupes musculaires sont utilisés pour les
Je n'ai pas travaillé depuis environ 2 ans et je veux recommencer à faire de l'exercice. Mon alimentation est également assez mauvaise - je mange beaucoup de fast-food. Je ne pèse cependant que 5 livres (5'10, 155 livres) mais je me sens très malsain. Ma question est la suivante. Dois-je travailler...
Je ne sais pas comment s'appelle le muscle, ou s'il y en a plus d'un, mais il semble qu'il y ait un muscle sous mes pieds allant de quelque part près du talon et vers l'avant où les orteils sont «attachés». Il me semble que je me fatigue assez facilement là-bas, et parfois ça fait un peu mal...
J'ai un peu de graisse abdominale que je veux réduire. J'ai donc commencé les exercices ab (comme les redressements assis et les craquements) il y a un mois. C'est beaucoup plus difficile pour moi de faire ce genre d'exercices que d'autres, par exemple marcher ou parfois courir. De plus, je fais...
En regardant les faits nutritionnels sur une boîte à œufs, je constate qu'un œuf de taille moyenne satisfait 71% des besoins nutritionnels quotidiens en cholestérol. De nombreux culturistes mangent jusqu'à une douzaine d'œufs par jour, ce qui les place bien au-dessus de la quantité suggérée de...
Quelqu'un at-il une idée de ce qui pourrait être considéré comme la bible des exercices de poids corporel ? Il y a de nombreuses années, Bill Pearl a publié un livre qui vous montre à peu près tout exercice de musculation que vous voudrez peut-être voir, je me demande s'il existe une telle chose en...
Alors que les vélos elliptiques offrent un mouvement stationnaire avec un faible impact sur les genoux, ils semblent également offrir de brûler des calories folles par rapport au temps / travail égal sur un tapis roulant. Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a...
Je ne fais habituellement du sport que l'après-midi ou le soir, car mon corps a besoin de plusieurs heures pour fonctionner correctement après mon lever le matin. Je peux très bien effectuer des tâches mentales le matin et je suis productif au travail, mais l'entraînement physique au gymnase est...
Je veux acheter un tapis d'exercice. Je viens de faire une vérification rapide sur Amazon et c'était comme je m'y attendais, vous obtenez des tapis dans toutes les gammes de prix. Quelles sont les différences possibles entre des tapis bon marché et chers? Que dois-je rechercher lorsque j'ai...
J'essaie de ne pas prendre de gros repas pendant au moins 12 heures avant de commencer, mais les exercices abdominaux peuvent encore me faire mal et aller aux toilettes. Est-ce normal? Ou devrais-je reconsidérer mon alimentation? Est-ce que quelqu'un d'autre a ce
J'ai 5'6, pèse 137, homme et bientôt 24 ans. Je ne suis pas satisfait de ma taille. J'adore les sports, le basket-ball, le football et autres. Ce court métrage a une certaine influence sur les activités sportives auxquelles j'ai participé en particulier, le basketball. Pour cette raison et pour...