Je vais au gymnase une fois tous les 2-3 jours et j'ai un physique agréable sauf mon estomac gras. Maintenant, j'ai commencé à courir tous les jours pendant une demi-heure. Mais certains de mes amis m'ont suggéré d'arrêter de courir, car cela réduira également vos autres muscles (par exemple la...
Si mon objectif est de brûler les graisses, est-il préférable de faire trois séances d'entraînement de 15 minutes par jour ou une séance d'entraînement continue de 45 minutes? Mon plan actuel est le suivant: 15 minutes de jogging avant le travail, 15 minutes avant le déjeuner et 15 minutes après le...
J'ai lu dans ce forum sur la formation aérobie et anaérobie mais je ne peux pas obtenir de réponse pour ma situation particulière. J'ai 35 ans, homme, 175cm, avec 79kg, faisant 3 ou 4 exercices (2xrunning 5km / 500 kcal chacun et 1xsoccer 1hour / 980 kcal) par semaine, j'ai de la graisse abdominale...
Existe-t-il un moyen de mesurer la quantité de protéines qu'une personne devrait consommer par jour en fonction de son poids corporel? L'objectif est de brûler les graisses et de maximiser le
Je viens d'acheter un livre Kindle à 2,99 $ appelé Burst Workouts qui recommande des entraînements très courts à des intensités élevées. Son programme principal recommande un entraînement par intervalles chronométré utilisant des exercices de poids corporel de 30 secondes d'exercice, puis 30...
En bref: je suis monté sur la balance, j'ai découvert que j'avais beaucoup gagné ces 3 derniers mois après le début d'un nouvel emploi et je suis tombé dans une dépression provoquée par l'alcool qui a entraîné l'achat de nombreux onglets pour aider mon nouveau régime. J'ai un mariage dans un an et...
Je fais de l'exercice 4 fois par semaine, principalement des exercices de force et de poids. J'ai une silhouette mince et athlétique, mais je ne peux pas me débarrasser de 2 à 3 kilos de graisse autour de l'abdomen qui cachent le paquet de 6. Quel est le meilleur exercice pour se débarrasser de...
J'ai 14 ans et il y a quatre mois, je pesais 80 kg et j'ai réalisé que je devais perdre du poids. Je suis donc allé au régime folowig: Petit déjeuner: lait demi-écrémé avec la céréale de mon choix (1 bol) pause: pomme Déjeuner: 3-4 craquelins de grains entiers Pause: deux mandarines Dîner: quoi que...
J'ai 21 ans 1.75m et aime 64.5kg. et a commencé à faire du kickboxing 3 jours par semaine pendant 4 mois maintenant. Le kick-boxing contient des exercices d'endurance et de musculation pour presque tout le corps. Avant cela, je n’avais rien fait, à part jouer au football (football) pendant un an et...
Je cherche une sorte de supplément à faible coût pour m'aider à perdre quelques kilos. Je suis environ 260lb en ce moment .. à 5ft 10.5in. J'ai travaillé régulièrement ... en essayant de suivre un régime alimentaire strict (travailler à apporter des changements) et j'ai pensé que je regarderais...