Cette vidéo est l'exemple dont je parle en particulier. Mais en dehors de cela, j'ai entendu parler et vu des gens ayant des problèmes au sommet d'un soulevé de terre tout en n'ayant pas de tels problèmes au fond. Pour vous donner un peu de recul, je mesure 183 cm (6 pi 0 po) et 80 kg (175 lb) à...
Je soulève des poids pour devenir plus fort et pour mieux paraître, je me demande combien de temps faut-il pour que les muscles se rétablissent après l'entraînement. Je fais une routine d'entraînement typique pour chaque groupe musculaire, je travaille chaque groupe musculaire deux fois par...
Je sais que certaines personnes pourraient argumenter: «J'aime en fait manger du thon non salé avec du brocoli», mais la triste vérité est que la plupart des gens ne le font pas. Si je devais choisir entre un hamburger au fromage avec des frites et non salé poitrine de poulet aux carottes ,...
Ma mère pouvait toucher les talons des deux mains sur le sol jusqu'à l'âge de 89 ans. Elle avait des jambes courtes et un torse long. Est-il probable que quelqu'un qui ne peut pas atteindre ses orteils ait un torse court et de longues jambes, par rapport à la
Tout d'abord: je n'ai pas accès à une salle de sport, ni d'argent pour acheter du matériel. Je possède une boule de pilates, une merde pas cher cross-trainer et un tapis de yoga. Je ne sais pas s'il y a quelqu'un ici qui peut me donner de bons conseils mais j'ai pensé que j'essaierais au moins....
Chaque routine de force comprend des jours de repos entre les séances d'entraînement, de sorte que les processus naturels de réparation des tissus et de croissance musculaire sont autorisés. Je suppose que ce processus de réparation et de croissance se produit principalement entre le premier et...
Comment les gens conservent-ils une bonne posture lorsqu'ils sont assis, debout et marchent? Ici, je fais référence à une posture qui n'est pas trop rigide (comme avec les épaules hautes, tendues), mais pas non plus affaissée. Quelles techniques peuvent être utilisées pour trouver la bonne posture...
Par où commencer avec le levage olympique, y a-t-il des programmes de démarrage? Je fais de la musculation 3 à 4 fois par semaine depuis trois ans. J'aimerais commencer par le levage olympique mais je ne sais pas par où commencer. Je peux nettoyer ok, comme d'habitude je nettoyais et...
Je prévois de commencer le pilates pour une meilleure posture et aussi de la musculation. J'ai l'intention d'aller au pilates pendant mes jours de repos. Mais je suis préoccupé par deux choses: 1) Le pilates va-t-il tuer mes gains? Parce que j'ai entendu dire que pendant vos jours de repos, vous...
Je veux faire du muscle. Je peux faire 14 tractions et je peux mettre mon coude au-dessus de la barre en position muscle up mais quand il s'agit de pousser vers le bas et de compléter le muscle up, je n'ai pas la force requise. Je veux donc savoir quel type d'exercices de remontée je peux faire...
Après avoir omis d'ouvrir un bocal l'autre jour, il m'est venu à l'esprit que la force requise pour le faire n'est pas intégrée dans la plupart des exercices et que c'est aussi un test de force commun dans la vie quotidienne. Par conséquent, je voudrais faire quelques exercices qui aideront à...
En raison d'événements récents de retour chez mes parents, j'ai décidé d'aider à certaines dépenses, ce qui m'a amené à sacrifier mon adhésion au gymnase. Je sais qu'il y a des entraînements à domicile, mais je ne sais pas lequel suivre, car j'ai l'habitude de soulever des poids. Je regrette un peu...
Comment une personne mesurant 160 kg et 180 cm peut-elle se transformer en une personne en bonne santé qui pèse 75 ~ 80 kg? Comment planifier cela? Le jogging n'est pas possible car il a une blessure à la jambe et un problème de colonne vertébrale en L3 L5. Est-ce que le "jogging / marche" dans la...
Je me suis toujours demandé, j'ai joué au volley-ball pendant quelques années et j'ai vu mes réflexes sur le terrain s'améliorer de façon incroyable, mon cerveau pouvait traiter les informations plus rapidement, mais en dehors du terrain, mes réflexes n'étaient pas meilleurs que ceux des autres...
Fermé . Cette question est basée sur l'opinion . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin d'y répondre avec des faits et des citations en modifiant ce message . Fermé il y a 3 ans . J'essaie de gagner en force, ce qui laisse...
Je fais du Crossfit à plein temps (5-6 jours / semaine) depuis un an maintenant, et j'ai un squat vraiment très obstiné. Il est si faible que c'est toujours mon facteur limitant sur les mouvements composés comme les propulseurs, les nettoyages et les secousses (pas le haut du corps). J'ai des...
J'ai besoin d'aide s'il vous plait. J'ai 40 ans, femme et 173cm de hauteur J'étais en forme et active mais au cours des 8 dernières années, une combinaison de problèmes de dos, de dépression et d'insomnie signifie que les choses ont un peu glissé. J'ai pesé 95 kg il y a 2 semaines, idéalement je...
Je suis un coureur débutant et j'ai besoin de vos conseils pour acheter de bonnes chaussures de course. J'ai des chaussures de course mais elles sont glissantes. Tout bon conseil sera très
Contexte J'ai essayé de trouver des approches plus scientifiques de la flexibilité. Même ici, la plupart des réponses ne sont pas liées à des études ou à des articles. Il semble qu'il y ait beaucoup de connaissances «c'est ce qu'on m'a appris» autour de la flexibilité, mais pas beaucoup est soutenu...
Donc ce n'est pas vraiment de la pêche à la traîne, une question sérieuse. J'ai également examiné ce que je peux faire pour les mamelons douloureux et est-ce-nocif de ne pas porter de sous-vêtements pendant la course ainsi que quelques questions qui suggèrent la glissade corporelle, etc., J'utilise...