Étant étudiant, je ne suis pas vraiment riche. Je ne peux pas actuellement me permettre un abonnement au gymnase ou acheter du matériel d'entraînement. Heureusement, mon colocataire a eu la gentillesse de me laisser emprunter son équipement. Jusqu'à présent, j'ai pu me débrouiller avec les haltères...
Il y a beaucoup de pression sur mes mains lors des soulevés de terre et des pulldowns lat. Si la barre s'éloigne de mes doigts, la barre pincera la graisse sur le dessus de mes paumes. En revanche, si je pose la barre sur les doigts inférieurs, la barre exerce une pression sur les os parce que les...
Apparemment, je peux tenir des haltères plus lourds que les autres, mais ils peuvent écraser ma main beaucoup plus fort en une poignée de main. Cela me dit que la poignée de support et la poignée d'écrasement peuvent être très différentes. Je crois qu'il n'y a pas vraiment de transfert de la force...
Après avoir omis d'ouvrir un bocal l'autre jour, il m'est venu à l'esprit que la force requise pour le faire n'est pas intégrée dans la plupart des exercices et que c'est aussi un test de force commun dans la vie quotidienne. Par conséquent, je voudrais faire quelques exercices qui aideront à...
Je fais maintenant 7 haltères et j'ai bien augmenté, mais pour la première fois aujourd'hui, je pouvais sentir mon emprise commencer à céder. Avec 5 kg supplémentaires ajoutés lors de la prochaine séance d’entraînement, je crains que mon emprise ne me limite bientôt. À moins que cela s'améliore...
Comment s'entraîner en toute sécurité avec des pinces pour éviter les problèmes de doigts et d'articulations? J'ai commencé à m'entraîner avec Heavy Grip 150lbs, ce qui était trop difficile pour moi au début. Mais après quelques semaines, j'ai forcé de le fermer. Je m'entraînais probablement trop...
je travaille donc pour la force uniquement avec des boucles aux poignets avec haltères, dans les deux sens, avec pincement, etc. Je n'ai pas encore beaucoup vu. Je saisis toujours des chiffres proches de la moyenne, selon certaines statistiques que j'ai vues en ligne. Je ne suis pas encore devenu...