J'ai perdu beaucoup de poids au cours des dernières années. Au cours de cette expérience, j'ai toujours gardé l'anorexie / boulimie à l'esprit pour ne pas tomber dans des habitudes dangereuses. Cela dit, existe-t-il un minimum empiriquement accepté pour réduire l'apport calorique de "couper les...
Est-il nécessaire pour un végétalien qui souhaite développer ses muscles de prendre un supplément de protéines, ou peut-il obtenir suffisamment de protéines du régime alimentaire seul?
Donc, je suis un bodybuilder et je cède tous les 10 jours, ce qui ne semble pas si grave, mais combien de fois un bodybuilder devrait-il céder. À quelle fréquence? Comment
Je tombe souvent malade. Je crois que c'est à cause du tabagisme, car ma gorge est très enflammée. En plus de perdre cette habitude, y a-t-il un régime qui pourrait renforcer mon système
J'ai lu sur différents régimes, et je continue à voir cette langue: XX% caloric restriction Qu'est-ce que cela signifie concrètement? Voir cette wikipedia article pour quelques exemples du langage utilisé.
Je suis végétalien, mais je peux bien manger des bivalves comme des moules. Les végétaliens ont tendance à avoir des niveaux de créatine plus bas, mais je ne veux pas vraiment en ajouter. Alors ma question: les moules contiennent-elles de la
J'ai traversé de multiples transformations de graisse pour s'adapter en graisse pour s'adapter en graisse. J'ai fait beaucoup de choses jusqu'à ce que je trouve le régime cétogène qui fonctionnait bien pour moi. Quand je suis sur un régime cétogène, je suis extrêmement dévoué. Entraînement 5 jours...
Je cherche vraiment de l’aide sur la façon de perdre du poids et d’augmenter ma force. J'ai 22 ans, pèse environ 76 kg et ma taille est de 5 pieds 8 pouces. Fondamentalement, je suis en surpoids. Mon objectif est d'atteindre 65 kg et de développer un muscle maigre. J'ai environ 6-8 mois pour...
Je suis un professionnel de l'informatique. Mon travail consiste à rester assis sur un ordinateur toute la journée sans trop de travail physique. J'ai 32 ans. J'aimerais savoir quelle est la quantité de calories que je devrais consommer quotidiennement par la nourriture et combien devrais-je...
Je ne suis pas sûr que ce soit le bon site pour poser cette question. Disons que je prends un shake protéiné à la caséine le matin, disons à 8 heures du matin, il sera digéré lentement pour que je puisse avoir des nutriments pendant plusieurs heures. J'ai un métabolisme moyennement rapide Donc, la...
Préparer les poitrines de poulet prend beaucoup de temps et coûte cher. Existe-t-il une autre solution peu coûteuse, facile à utiliser, rapide et contenant la même quantité de protéines? Je suis étudiant, donc le temps et l'argent sont mes principaux problèmes.
Au magasin, un certain nombre de sociétés vendent des sacs de différents types de riz ou de haricots. Pour un type particulier (par exemple, les haricots noirs), les entreprises listeront généralement les mêmes informations nutritionnelles. Cependant, quelques entreprises auront parfois une...
Je mesure 95 kg et mesure 195 cm. Vouloir perdre de la graisse en mangeant <50g de glucides par jour. Je sais que j'ai besoin de graisse pour générer des cétones pour le bon fonctionnement du cerveau, Devrais-je éviter de manger de la graisse pour que mon corps utilise ma propre graisse stockée...
cette question est une extension de ma question précédente Formez le corps avec des poids lourds ou légers J'ai google sur le régime alimentaire pour avoir le pack de six et j'ai appris que je dois rompre mes habitudes alimentaires à 6 fois par jour avec une petite quantité de nourriture. je suis...
Je fais de l'exercice et je fais un régime avec diligence depuis 2 semaines et j'ai perdu jusqu'à présent un kilo et un pouce de ma taille. Aujourd'hui, cependant, j'avais un steak de Ribeye (pesé cru) avec environ 2 tasses de brocoli pour le déjeuner . Le steak était cuit avec 2 cuillères à soupe...
Entraînement toute la journée J'ai le temps de jouer avec, et je pense que j'ai été un peu aléatoire avec mes séances d'entraînement. Je veux une forme physique complète, et je dirais que je suis assez intermédiaire. Pensez-vous qu'il y a quelque chose que je peux ajouter ou mélanger dans ma...
Je travaille depuis 3 ans et je suis en forme. Mon seul problème est que j'ai d'extraordinaires poignées d'amour énormes et une graisse du ventre que je n'arrive pas à perdre! Je m'entraîne le matin de 3 à 5 jours par semaine. J'ai accès à la piscine et je peux faire du cardio. Je suis au régime...
J'aimerais savoir comment les antioxydants affectent le métabolisme et lesquels sont essentiels aux processus
Il y a quelques mois, j'ai rejoint le gymnase et je suis allé chez le nutritionniste du gymnase pour préparer un régime alimentaire approprié, mais elle s'est préparée de manière à ce que je m'entraîne pendant l'après-midi. Mais maintenant, mon horaire a changé et je ne peux aller à la salle de...
Je cherche à construire la force. Je ne me préoccupe pas de la taille ni des muscles plus gros que de la force. En ce moment, je mange beaucoup de viande et de glucides. Pour la plupart des repas, j'ai tendance à manger des choses comme des brochettes de donneurs, des hamburgers, du poulet, des...