Donc, je suis un bodybuilder et je cède tous les 10 jours, ce qui ne semble pas si grave, mais combien de fois un bodybuilder devrait-il céder. À quelle fréquence? Comment rarement?
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Réponses:
Ceci est purement mon opinion basée sur mes expériences en tant que bodybuilder. La réponse à votre question est double. En règle générale, si vous êtes compétitif ou prévoyez le devenir, vous devriez envisager un jour de «triche» par semaine. Les 6 autres jours, vous devriez essayer de manger le plus propre possible. Si vous aspirez à atteindre cet objectif en matière d'alimentation, votre alimentation serait optimale dans 86% des cas.
Pour des raisons de santé mentale et d’urgence alimentaire, c’est un objectif que je n’ai eu aucun mal à atteindre et que j’estime réalisable pour quiconque s’intéresse sérieusement à la condition physique en général.
Si, en revanche, vous envisagez de participer à des compétitions, vous devrez vous montrer plus sérieux dans votre alimentation et planifier tous les aspects de votre alimentation. Jusqu'au moment et à quelle fréquence vous mangez. Plus vous vous rapprochez d'une compétition, plus votre régime devrait être resserré et nettoyé.
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