Combien de fois faut-il être sérieux au sujet de la musculation un jour de caverne?

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Donc, je suis un bodybuilder et je cède tous les 10 jours, ce qui ne semble pas si grave, mais combien de fois un bodybuilder devrait-il céder. À quelle fréquence? Comment rarement?

Ton ami
la source
2
Vous parlez de jour de triche ?
Kneel-Before-ZOD
Eh bien, je suppose que ça dépend. À quelle fréquence vous entraînez-vous? Avez-vous grossi et ensuite coupé ou allez-vous simplement pour des gains maigres?
Dead_Ling0
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Je suis venu ici pour des conseils de spéléologie :(
sera

Réponses:

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Ceci est purement mon opinion basée sur mes expériences en tant que bodybuilder. La réponse à votre question est double. En règle générale, si vous êtes compétitif ou prévoyez le devenir, vous devriez envisager un jour de «triche» par semaine. Les 6 autres jours, vous devriez essayer de manger le plus propre possible. Si vous aspirez à atteindre cet objectif en matière d'alimentation, votre alimentation serait optimale dans 86% des cas.

52 days per year cheat/365 days = ~14.24%

Pour des raisons de santé mentale et d’urgence alimentaire, c’est un objectif que je n’ai eu aucun mal à atteindre et que j’estime réalisable pour quiconque s’intéresse sérieusement à la condition physique en général.

Si, en revanche, vous envisagez de participer à des compétitions, vous devrez vous montrer plus sérieux dans votre alimentation et planifier tous les aspects de votre alimentation. Jusqu'au moment et à quelle fréquence vous mangez. Plus vous vous rapprochez d'une compétition, plus votre régime devrait être resserré et nettoyé.

rrirower
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