Je cherche à construire la force. Je ne me préoccupe pas de la taille ni des muscles plus gros que de la force. En ce moment, je mange beaucoup de viande et de glucides. Pour la plupart des repas, j'ai tendance à manger des choses comme des brochettes de donneurs, des hamburgers, du poulet, des...
Cette question a déjà une réponse ici: J'ai un poids insuffisant. Comment puis-je prendre du poids et du muscle? 15 réponses Quels sont les meilleurs aliments et exercices pour un gain de poids rapide? Quels sont les régimes alimentaires augmentant l'IMC?
J'ai quelques kilos à perdre et j'ai envisagé de nombreux types de régimes, mais ils disent tous que peu importe l'apport calorique, il est essentiel de maintenir un apport protéique important - un apport protéique de l'ordre de la commande de 2g / kg de poids corporel. Je suis aussi très...
im 24 et 180cm hauteur et environ 95 kg de poids. Je suis un programmeur et, comme vous le savez, c’est un travail qui a besoin de penser et c’est une activité de l’esprit. J'ai un bon régime alimentaire et si je suis les ordres du régime, cela m'aide à perdre du poids très bien, mais il y a un...