Quelles recommandations existent pour perdre du poids sans perdre de muscle? Quelle quantité de musculation est généralement suffisante pour maintenir la masse musculaire pendant un régime de perte de poids sain? J'ai perdu du poids cette année pour m'améliorer dans mon sport (escalade). J'ai perdu...
Je travaille actuellement sur l'ajout de muscle et j'ai eu beaucoup de succès au cours des 6 dernières semaines (en ajoutant bien plus d'une pierre de poids, bien qu'un peu de graisse et de muscle). La semaine dernière, je me suis blessé à l'épaule. Je ressens une douleur mineure à l'arrière de mon...
Fermé . Cette question est basée sur l'opinion . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin d'y répondre avec des faits et des citations en modifiant ce message . Fermé il y a 6 ans . J'ai lu et essayé le jeûne intermittent au...
Contexte: Cette question a été posée par quelques commentaires de l'utilisateur: michael La lecture d'un récent article du New York Times sur le sujet m'a incité à approfondir le sujet du métabolisme et comment il est affecté par l'exercice et la perte de poids. "Le plus grand perdant" est un...
Mon problème est que lorsque je commence à perdre du poids, je me sens tellement exaspéré que: Je suis en colère Je suis stupide et je ne peux pas faire de travail mental Je veux toujours tricher mon régime à la fin de la journée Toutes ces publicités disent que je devrais être énergisé comme une...
Je fais de la musculation et du conditionnement physique depuis 4 mois tout en adoptant le régime Paleo depuis le début, cela a donné des résultats positifs et je suis très heureux de la façon dont les choses se sont passées. Je vais bientôt commencer à m'entraîner pour mon premier marathon (eek!)...
J'ai vu cette question et c'est exactement ce que je demande. Cependant, il y a un problème avec moi que je veux expliquer. Je n'ai que 137 livres. Un peu maigre pour un gars de 24 ans. Mais cela fait 4-5 ans que j'ai un petit ventre dans mon estomac et de la graisse latérale autour. J'ai essayé de...
Je n'ai jamais consommé de boissons protéinées auparavant, mais j'y pense maintenant parce que je veux réduire ma consommation de viande. J'ai actuellement 30 ans et pèse 145 livres, je vais au gymnase une ou deux fois par semaine pendant environ 2 ou 3 heures. De plus je joue au flag-football deux...
J'ai besoin d'aide s'il vous plait. J'ai 40 ans, femme et 173cm de hauteur J'étais en forme et active mais au cours des 8 dernières années, une combinaison de problèmes de dos, de dépression et d'insomnie signifie que les choses ont un peu glissé. J'ai pesé 95 kg il y a 2 semaines, idéalement je...
Verrouillé . Cette question et ses réponses sont verrouillées car la question est hors sujet mais a une signification historique. Il n'accepte pas actuellement de nouvelles réponses ou interactions. J'ai adopté lentement un régime paléo au cours des dernières années en changeant ce que je mange...
Je suis un régime cétogène et j'ai cessé de prendre des shakes protéinés (à l'exception de la poudre de protéines après l'entraînement avec de l'eau) car j'ai entendu dire que cela pourrait causer une pointe d'insuline. Est-il vrai que la poudre de protéine avec de l'eau vous assomme de la cétose?...
Quelqu'un peut-il expliquer pourquoi lorsque vous mangez un repas copieux au dîner ou que vous en mangez trop consciemment, vous vous réveillez avec une sensation de faim massive? Hier soir, c'était mon repas de triche, mais je l'ai fait plus (la plupart d'une pizza XXL quand mon alimentation...
Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement de réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de condition physique. Fermé il y a 3 ans . Il y a environ huit ans, j'ai perdu beaucoup de poids...
Quand je participe à des sports de combat comme le MMA, je dois faire une grosse réduction de poids. Normalement, à 3 semaines de la compétition, je pèse 15 livres au-dessus de mon poids cible. Cependant, grâce à un régime strict (avec des repas tels que du poulet, du riz et des légumes), je suis...
Je suis un étudiant qui a du mal avec mon poids depuis que je suis parti à l'université, en particulier pendant ma deuxième année. Je suis un homme de 5'11, et je suppose que mon poids de départ lorsque je suis entré au collège était d'environ 175 à 180 livres. Après avoir commencé à travailler...
Puis-je augmenter mon apport quotidien en protéines en buvant beaucoup de lait? Un ami boit 2-3 litres par jour et le recommande
Je cours depuis un mois et demi et regarde ce que je mange depuis trois semaines. J'ai commencé à 77,1 kg et j'ai été coincé autour de 75,5 kg la semaine dernière ou plus. J'ai complètement coupé les bonbons et tout ce qui concerne la malbouffe lié à mon alimentation (donc pas de chocolats, de...
J'ai presque 24 ans et je dois avouer que je suis en surpoids depuis 24 ans :( Je n'ai jamais fait de sport sérieux et je n'ai jamais eu d'entraînement régulier non plus. J'ai passé la majeure partie de ma vie derrière un PC ou des consoles de jeu et aussi assis en classe ! Permettez-moi de vous...
Je suis un étudiant au collège étudiant en génie informatique, donc je passe beaucoup de temps assis en classe et / ou devant un ordinateur. Je veux m'engager dans une routine de conditionnement physique avant que mon mode de vie sédentaire commence à affecter ma santé. C'est le bon moment pour...
Une de mes amies a manifestement mis son métabolisme en mode famine en effectuant des régimes hypocaloriques stricts (sans aucun exercice) depuis plus de dix ans. Cela a entraîné un effet yo-yo où elle peut à peine manger plus de calories que son taux métabolique basal sans prendre de poids, alors...