Questions marquées «muscle»

Je suis sûr que vous avez entendu cela un million de fois dans des articles et des forums sur la musculation: Seuls les haltérophiles débutants peuvent gagner du muscle et perdre de la graisse en même temps. Pour les haltérophiles intermédiaires et avancés, ils ne peuvent couper ou encombrer, mais...

Premièrement, est-il possible de perdre de la graisse et de gagner du muscle en même temps? Si c'est possible, quel est le plan général de nutrition et d'exercice pour le faire? Deuxièmement, est-ce que perdre de la graisse et gagner du muscle en même temps n'est pas efficace pour la musculation?...

Je ne suis pas un athlète - je veux juste être en bonne santé et en forme avec une force musculaire décente. Quelle est la quantité minimale d'entraînement en force qui produira un avantage mesurable? Par exemple, s'asseoir une fois par mois sur un appareil de fitness pendant 5 minutes ne produira...

Je ne sais pas comment s'appelle le muscle, ou s'il y en a plus d'un, mais il semble qu'il y ait un muscle sous mes pieds allant de quelque part près du talon et vers l'avant où les orteils sont «attachés». Il me semble que je me fatigue assez facilement là-bas, et parfois ça fait un peu mal...

Fermé . Cette question doit être plus ciblée . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle se concentre sur un problème uniquement en modifiant ce message . Fermé il y a 2 ans . Mes infos: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5'...

Ma question est liée aux points suivants, je pense: Pourquoi mon corps tremble-t-il pendant certains exercices? Je voudrais savoir comment cela fonctionne au niveau musculaire / biologique. La meilleure chose que j'imagine, c'est que le corps bascule très rapidement entre les différents groupes...

Je veux mettre des muscles, alors j'ai pensé que la meilleure façon de commencer est d'apprendre comment fonctionne le processus de développement musculaire. Je veux partir des bases pour obtenir de bons résultats. Alors, comment les muscles s'accumulent-ils exactement pendant...

Vous entendez souvent des gens dire «Mon muscle s'est transformé en graisse» pour expliquer pourquoi ils étaient forts et en forme, mais maintenant ils sont un peu pourris. Ma question est de savoir comment cette transition se produit-elle réellement? Vos fibres musculaires se «transforment-elles»...

J'ai lu quelque part que les fibres musculaires restent en place lorsque vous perdez du muscle, mais qu'elles ne font que rétrécir (par conséquent, les gens peuvent plus rapidement rajouter du muscle après une longue pause que lorsqu'ils l'ont mis pour la première fois). Est-ce vrai, ou pendant la...

Je recherche des outils et des procédures pour suivre les changements de taille des muscles. (ou des groupes de muscles comme les bras et la poitrine). (1) Est-ce faisable? (2) Les mesures plus subjectives comme les photos sont-elles meilleures (3) Peut-on le faire sans tenir compte de la graisse?...

J'ai lu et entendu plusieurs bodybuilders (Arnold, grands gars de Youtube) que les pectoraux ne croîtront que proportionnellement aux lats supérieurs. Les deux doivent être formés également pour voir la croissance. Quelle est l'explication scientifique à cela? Comment les fibres musculaires des...

Je suis " programmeur logiciel ". J'ai récemment remarqué que je suis victime d'une posture du cou vers l'avant. Je sais que mon travail réalisé par ordinateur en est la raison. J'essaie de corriger ma posture. mais en faisant cela, je ressens plus de douleur dans le cou et derrière les muscles du...

Je travaille actuellement sur l'ajout de muscle et j'ai eu beaucoup de succès au cours des 6 dernières semaines (en ajoutant bien plus d'une pierre de poids, bien qu'un peu de graisse et de muscle). La semaine dernière, je me suis blessé à l'épaule. Je ressens une douleur mineure à l'arrière de mon...

Une fois que j'ai eu un professeur d'éducation physique à l'Université, dites-moi qu'il expérimente une théorie. La théorie est que le muscle brûle des calories et qu'à mesure que la masse musculaire augmente, la quantité de calories brûlées pendant toute la journée augmentera, entraînant une perte...

Je sais qu'il y a beaucoup de questions similaires, mais aucune ne répond exactement à ce que je dois poser. Voici ma situation. Je suis un homme de 23 ans, mesurant environ 6 pi 0 pieds et pesant environ 180 livres. J'ai des tripes et je ne suis pas vraiment en forme. Je veux une routine...

Ils disent que les muscles font mal après un entraînement parce que l'entraînement entraîne une usure des muscles. Pourquoi la douleur ne commence-t-elle pas dès que

Version TL; DR : Quels groupes musculaires utiliserais-je quand soulever un objet du sol avec le dos droit tenir un objet à hauteur de poitrine pendant une longue période tout en montant les escaliers ... et comment les former au mieux? Dans quelques mois, je devrai faire l'évaluation de levage...

J'ai toujours entendu des gens dire que soulever des poids plus lourds aide à construire la masse musculaire tout en faisant plus de répétitions aide à améliorer la définition musculaire. Je n'ai aucun mal à comprendre le premier. Mais comment rationaliser ce dernier? Dans le passé, je pensais que...

Je soulève des poids pour devenir plus fort et pour mieux paraître, je me demande combien de temps faut-il pour que les muscles se rétablissent après l'entraînement. Je fais une routine d'entraînement typique pour chaque groupe musculaire, je travaille chaque groupe musculaire deux fois par...

Je me demandais si, en supposant que l'on gagne beaucoup de muscle sans s'étirer régulièrement, le processus d'étirement soit plus difficile ou au moins plus douloureux après. Il ne s'agit pas des avantages de l'étirement, mais de la question de savoir si les mollets, par exemple, seront plus...