Puissance en nageant?

Voici une matrice de diagrammes de dispersion des temps écoulés pour les étapes du général, de la natation, du vélo et de la course du Championnat Ironman 2009 à Kona.

Évidemment, bien que la corrélation soit imparfaite, elle est toujours relativement forte (r (natation, vélo) et r (vélo, course) sont tous les deux autour de 0,75, tandis que r (natation, course) ~ 0,5), donc si vous êtes un cycliste rapide, vous avez tendance à être un coureur rapide et un nageur rapide. Les gens rapides sont rapides, pas de surprise. La chose qui détermine principalement le temps de vélo sur le parcours Ironman Kona est la puissance de la traînée aérodynamique (car le parcours est assez plat et généralement assez venteux). D'un autre côté, la chose qui détermine principalement la durée de fonctionnement est la puissance au poids. Le point commun est le pouvoir: la puissance en vélo est liée à la puissance en courant. De même, la puissance en vélo ou en course doit être liée à la puissance en nageant. Cependant, cela concerne un groupe d'athlètes sélectionnés: ceux qui se sont qualifiés pour les championnats Ironman et ont terminé les trois étapes en une journée. Je suis plus intéressé par "

Nous avons des wattmètres pour vélo qui nous indiquent la puissance de sortie pendant le cyclisme, et une règle de base qui nous dit que sur des sols plats et fermes, les coureurs dépensent environ 1 kcal / kg / km. Bien qu'il y ait une bonne quantité de variation dans l'économie de course, cette dernière règle empirique combinée à une efficacité brute estimée à 0,239 peut nous donner une nouvelle règle empirique qui relie la vitesse de course à la puissance: la vitesse de course en mètres / sec est à peu près équivalente en watts / kg.

Ma question est la suivante: existe-t-il une règle empirique équivalente qui donnerait une estimation de la puissance en nageant? Je comprends qu'il y a beaucoup plus de possibilités de variation dans l'économie de la natation que dans l'économie de la course - je cherche juste une règle d'or.

Mise à jour: McArdle, Katch et Katch (2005, "Essentials of Exercise physiology", 3ème éd.) Affirment qu'il existe une bonne variation de la dépense énergétique chez les nageurs et que cela dépend du niveau de compétence, du sexe et du type de AVC (la brasse nécessite le plus d'énergie alors que le crawl en nécessite le moins). Ils affirment que le sexe est important parce que les femelles ont tendance à être plus flottantes que les mâles et que leur distribution de masse est différente, elles ont donc tendance à nager "plus plates" dans l'eau et ont donc moins de traînée hydrodynamique. Même avec toutes ces mises en garde, ils affirment "qu'il faut environ quatre fois plus d'énergie pour nager que pour courir sur la même distance. Contrairement à la course, un nageur doit dépenser une énergie considérable pour maintenir sa flottabilité et surmonter les diverses forces de traînée qui entravent le mouvement".

De plus, Barbosa et al. (2006, «Évaluation des dépenses énergétiques en nage de compétition», Intl J Sports Med 27: 894-899) montrent quelques régressions qui montrent la relation entre la vitesse de nage et les dépenses énergétiques pour un groupe de nageurs d'élite de «niveau international». Je recherche la relation entre la puissance et la vitesse de nage (ou une métrique similaire) pour les nageurs pas très élites.

Il est difficile de répondre à cela, car il y a quelques facteurs qui sont constants (comme la traînée de l'eau), et certains qui ne le sont pas (efficacité du nageur).

La raison pour laquelle la brasse est lente est que la majorité du corps est sous l'eau et donc face à la traînée. Vous ne pouvez pas monter au-dessus de l'eau et de l'avion comme vous le pouvez en freestyle et dans une certaine mesure dans le dos.

Cependant, Philip Skyba (fondateur de physfarm et entraîneur de triathlètes) a trouvé une équation pour approximer la puissance de sortie en nageant, mais ce n'est pas vraiment une "règle de base", car elle repose sur certaines estimations de l'efficacité de propulsion qui sont uniques à la individuel, mais constant POUR cet individu. Ainsi, vous pourriez avoir une assez bonne idée de votre propre puissance de sortie, mais vous devrez réévaluer pour chaque individu.

De plus, comme la puissance de sortie est liée à la traînée, plus vous allez vite, plus vous devez exercer de puissance pour des gains de moins en moins importants, car plus d'énergie va simplement surmonter le facteur de traînée.

Le document PDF pour l'équation peut être trouvé ici: Philip Skyba nage puissance équations

Vous voudrez peut-être regarder Swimming Faster d'Ernest W. Maglischo, écrit entre 1980 et 1983. Il a un chapitre entier et si je me souviens bien trois ou quatre pages de référence liées au métabolisme énergétique en ce qui concerne la natation. Il existe un bien meilleur livre moins scientifique plus orienté vers l'augmentation de l'efficacité de la natation, il s'appelle Total Immersion, j'oublie l'auteur. Il est fortement basé sur les idées de l'entraîneur Bill Boomer sur la flottabilité. Il a commencé à entraîner de petites équipes DIII à New York et a fini par devenir entraîneur olympique.

Une erreur qui est commise en comparant la natation aux sports auxquels vous devez porter tout votre poids comme le reste d'un triathlon est que c'est la flottabilité et la rationalisation (comme en cyclisme) qui font la différence. Si vous pouvez flotter et "appuyer sur le T", un petit gars comme moi peut flotter juste au-dessus de l'eau et se rationaliser comme une coquille d'équipage, pariant sur toute personne essayant de nager plus verticalement.

Cela dit, il devrait y avoir une règle d'entre eux sur la flottabilité / rationalisation des individus. 4 fois plus d'énergie n'est probablement pas si mal. Pour les distances plus courtes, j'ai toujours entendu 3 à 1,5 fois plus d'énergie nécessaire pour nager la même distance que la course, encore une fois selon l'efficacité.