J'ai souvent lu et entendu que vous ne pouvez construire plus de masse musculaire (devenir plus fort) que si vous augmentez continuellement les poids de résistance (par exemple ici ). Mais pour moi, c'est le cas que je ne suis souvent pas en mesure d'augmenter la résistance. Je dois prendre le même...
Je vivrai en Afrique pour l'année prochaine, avec peu d'accès à une salle de sport. Je pensais acheter un ensemble de bandes de résistance de gym portable, mais je suis sceptique quant à l'efficacité des bandes de résistance dans la construction de la masse musculaire. Quelqu'un a-t-il des liens...
J'ai toujours entendu des haltérophiles dire que la résistance n'est pas la même chose que le poids. Fondamentalement, 100 lb de résistance n'est pas égal à 100 lb de poids. Imaginez un bowflex vs une machine à câble. J'imagine que le type d'équipement à résistance pourrait ne pas offrir 100 livres...
Le conseil général est qu'après l'entraînement en résistance, vous devez consommer beaucoup de glucides simples pour augmenter votre niveau d'insuline et ainsi aider à apporter des nutriments à vos muscles (et à reconstituer vos réserves de glycogène). Cependant, l'insuline est également...
Je suis nouveau sur HIIT et aimerais en tirer le maximum. Je fais surtout du cyclisme en salle pour mes entraînements HIIT. Au fur et à mesure que je progresse, il vaut mieux augmenter la résistance ou augmenter la vitesse? Cas d'utilisation : Supposons maintenant que j'utilise le niveau de...