J'aime courir à l'extérieur et j'ai donc besoin de chaussures pour courir. Cependant, il existe un marché énorme pour les chaussures de course et je me perds dans toutes les options. Quelles sont les directives pour choisir une bonne chaussure pour la course? (Remarque: je ne cherche pas "qui est...
"Les femmes affaiblissent les jambes. " - Mickey de Rocky I J'ai souvent entendu et entendu des entraîneurs même que l'on devrait s'abstenir de toute activité sexuelle, qu'elle soit manuelle ou avec un partenaire, avant un événement sportif. Y at-il une raison physiologique à ce conseil ou s’il est...
Je travaille de 9 heures à 17 heures sur mon ordinateur, puis je rentre chez moi, j'utilise mon ordinateur, puis je joue à un jeu ou deux. Mon problème est que je suis toujours assis sur ma chaise et que ma posture commence à être vraiment mauvaise! Les gens disent "assieds-toi droit et ça va...
Normalement, j'arrive au gymnase les lundis, mercredis et vendredis et j'essaie de soulever un peu plus de poids qu'auparavant. Aujourd'hui, tout a mal tourné et je ne vais pas pouvoir me rendre au gymnase. Biologiquement parlant, qu'est-ce qui m'arrive maintenant? Est-ce que mes muscles se...
Aussi longtemps que je me souvienne, j'ai entendu la question "pouvez-vous toucher vos orteils?" demandé par des personnes essayant de vérifier la forme physique d'une autre personne. J'ai grandi en pensant que pouvoir toucher les orteils était une capacité de base que toute personne en bonne santé...
Au cours des dernières années, la course à pieds nus (ou presque) est devenue extrêmement populaire. New Balance, Nike, Saucony et bien d’autres encore ont publié des chaussures minimalistes, sans oublier le Vibram Five Fingers. Nous entendons assez parler des avantages des campagnes publicitaires:...
C'est un fait bien documenté que la testostérone est essentielle au développement musculaire. À tel point que certains voudront aller plus loin dans la prise de testostérone synthétique afin d’aider leur développement. Ce n'est pas un endroit où je veux aller. Quels sont les meilleurs moyens...
Récemment, j'ai lu des articles qui suggèrent que vous devriez aller en dessous de 90 degrés. D'autre part, j'ai parlé à un entraîneur dans mon gymnase et il place généralement un banc derrière lui pour qu'il ne puisse pas descendre en dessous de 90. Quelle est votre prise? En dessous de 90 ou 90?...
Je vais me rendre à Chicago (Illinois) début décembre et je m'entraîne pour un marathon. De quel type de préparation et d'équipement ai-je besoin pour continuer à m'entraîner pendant mon séjour? J'ai couru plusieurs marathons et j'ai traversé l'hiver dans le sud des États-Unis. Je suis prêt à...
Après une période d'inactivité, j'ai récemment recommencé à courir et je veux savoir quels gadgets ou outils j'utilise pour surveiller mon entraînement. Quelques exigences: Il devrait offrir des programmes d'entraînement (en fonction de mon niveau ou de mon objectif) Il devrait montrer...
Ce type affirme que les dynamophiles olympiques travaillant dans la gamme 1-6 rep peuvent augmenter la force sans augmenter la taille des muscles. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Les athlètes olympiques entraînés, par exemple, ont montré sur une période de deux ans une...
Je travaille actuellement 5-6 jours par semaine, généralement 3 jours de poids et 2-3 de HIIT / Tabata. Je me concentre sur l'entraînement en force et en endurance (pas de taille). Quand je me sens fatigué, je prends une journée de congé… certains jours, je m'entraîne deux fois. Ma question est la...
Est-ce que quelqu'un a des sources à ce sujet? J'aime l'idée de jouer à des jeux vidéo pour perdre du poids, mais je ne suis pas sûr de son efficacité. À la fin de mes exercices, il indique les x calories que vous avez brûlées, mais vous ne savez pas vraiment à quel point les chiffres sont...
J'aimerais savoir pourquoi tous les sprinteurs olympiques ont des bras musclés. Ils ont probablement des bras musclés pour les aider à sprinter, mais la raison n’est pas claire. Ce sont les deux paradoxes que je ne peux pas comprendre: Les bras lourds augmentent la force que les jambes doivent...
Lors de l'exercice physique, notre corps tire son énergie de notre glycémie, puis utilise le glycogène comme source d'énergie et, finalement, brûle la graisse ou le muscle lorsque le glycogène est épuisé. Un nutritionniste m'a dit que le fait que votre corps commence à brûler des muscles ou de la...
Si mon objectif est la taille. EDIT : Étant donné que d'autres personnes ayant des objectifs potentiellement différents des mines sont susceptibles de voir cette question, il serait bon que votre réponse comprenne les temps de repos optimaux pour différents objectifs (force, endurance,...
Actuellement, je prends une multivitamine, de l'huile de poisson, et j'ai récemment ajouté des suppléments de vitamine D (le D3, pour être précis). Ma routine actuelle consiste à prendre chacun des trois médicaments (ainsi que des médicaments sous forme de comprimés non liés) après le...
Il y a eu quelques fois dans ma vie, où je crois avoir vécu le phénomène appelé "Runners High", ou l'état euphorique au cours d'une course où vous sentez que vous pouvez continuer à courir pour toujours. Ma question est double: Quelle est exactement cette sensation? Existe-t-il des moyens de...
J'essaie toujours de trouver différentes façons de faire de l'exercice (je joue actuellement beaucoup de Wii - ça compte, non?) Mais je trouve le problème de quelques semaines à un mois, je perds ma motivation, je suis distrait et je passe à autre chose. Quelqu'un a-t-il des conseils ou des idées...
Je sais qu'il existe des verres standard de 8 x 8 oz ou environ 3 litres d'eau par jour. Mais, aujourd’hui, j’ai lu qu’étant donné que l’eau représente environ 75% des muscles, les personnes qui les utilisent intensément ont besoin de plus d’eau, environ deux fois plus que la norme. Ma question est...