J'aimerais savoir pourquoi tous les sprinteurs olympiques ont des bras musclés. Ils ont probablement des bras musclés pour les aider à sprinter, mais la raison n’est pas claire. Ce sont les deux paradoxes que je ne peux pas comprendre: Les bras lourds augmentent la force que les jambes doivent...
Récemment, j'ai beaucoup lu sur la façon dont le cardio réduit la masse musculaire et la force. Ce qui suit est un extrait de crossfit.com qui semble résumer ce que j'ai lu: L'entraînement aérobie profite à la fonction cardiovasculaire et diminue la graisse corporelle - tout va bien. Le...
J'utilise l'une des variantes de la méthode Texas. Je veux ajouter des sprints tabata à mon entraînement hebdomadaire. La question est, quand? Mes choix sont: Lundi. Je fais déjà du 5x5 à 80% des squats, du banc, des power cleans. Plus des planches. Mer. Jour plus léger: 70% des squats au gobelet...
Donc, en cours de gymnastique, nous devions courir pendant 12 minutes et j'ai fait 2,3 km pendant cette période. À la fin, j'ai eu une très grosse crampe, mais quand elle a dit qu'il ne restait plus qu'une minute, j'ai quand même sprinté pendant le trou. À la fin, j'ai eu une énorme crampe .. Mais...