J'avais un ventre assez plat mais j'ai eu un bébé il y a 4 mois par césarienne et mon bas-ventre est assez flasque. Que puis-je faire pour y perdre le poids supplémentaire et le
Ma copine est sur Weight Watchers depuis un certain temps et bien qu'elle ait perdu une quantité considérable de poids, elle est toujours à plus de 60 livres de son objectif final. Le problème est que depuis un mois, elle est coincée au même poids (donner ou prendre une livre). Elle est assez...
Je vois toujours des graphiques d'IMC publiés dans divers endroits liés à la santé, et je sais que les compagnies d'assurance-vie l'utilisent pour évaluer les risques. J'ai entendu que la plage normale de l'indice est censée être basée sur ce qui était normal dans la Pologne des années 1800. Est-ce...
J'ai fait de l'exercice pour la première fois depuis longtemps hier. C'est ce que j'ai fait: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace Aujourd'hui, je peux à peine marcher, les muscles de mes jambes...
Ma fille a 18 ans et fait de l'embonpoint. Elle a décidé de rejoindre un gymnase. Serait-il souhaitable de prendre des suppléments depuis qu'elle a commencé à
Le cardio brûle plus de calories pendant l'exercice, mais l'haltérophilie construit plus de muscles, ce qui augmente votre RMR (Resting Metabolic Rate). J'ai un peu plus d'une heure pour m'entraîner chaque jour pendant le déjeuner. Dois-je passer mon temps à soulever, courir ou un mélange des deux?...
Je n'ai jamais fait de vrai exercice. Récemment, j'ai commencé à faire des pompes en commençant par 1 par jour et en augmentant finalement à 15 jours. Le faisant parfois 3-4 fois (45-60). Si je continue cette routine, cela aidera-t-il à réduire ma graisse abdominale? Je vous...
Après avoir couru mes genoux me feront mal, je cesserai de courir après cela, mais je veux quand même perdre du poids. Quand je commence à courir, j'alterne principalement entre la course et la marche, ce serait 30 minutes d'ici là. Après cela, je ne peux plus courir, alors je peux marcher? Est-ce...
J'ai un peu de graisse abdominale que je veux réduire. J'ai donc commencé les exercices ab (comme les redressements assis et les craquements) il y a un mois. C'est beaucoup plus difficile pour moi de faire ce genre d'exercices que d'autres, par exemple marcher ou parfois courir. De plus, je fais...
Je suis sûr que vous avez entendu cela un million de fois dans des articles et des forums sur la musculation: Seuls les haltérophiles débutants peuvent gagner du muscle et perdre de la graisse en même temps. Pour les haltérophiles intermédiaires et avancés, ils ne peuvent couper ou encombrer, mais...
Je suis mère de cinq enfants. J'ai toujours été une grande fille depuis l'âge de dix ans environ. Quand j'ai atteint l'âge de 15 ans, j'ai réussi à ne faire que 25 livres en surpoids. Une fois que je suis allé plus loin au lycée, travaillant dans l'épicerie de mes grands-parents, j'ai gagné plus de...
Bonjour, Je suis un rôdeur passionné ici et j'essaie de répondre à des questions auxquelles je me sens en confiance, mais après beaucoup de lecture entre les réponses à mes propres questions, d'autres questions et commentaires, je ne suis pas plus sûr que jamais de la façon dont je dois procéder....
J'ai commencé à m'intéresser sérieusement à la perte de poids récemment et j'ai réduit mon apport calorique de façon assez significative. Je fais cela depuis environ 6 semaines maintenant et les résultats sont très satisfaisants. Cependant, je continue à avoir des collègues qui me disent que je...
J'ai acheté un gilet de poids, 10kg. Je me demande si cela m'aidera à brûler plus de graisse lors d'une balade à vélo? Logiquement, cela a du sens, mais quelqu'un m'a dit que notre corps s'habituerait à ce nouveau poids corporel et s'ajusterait en conséquence afin que cette augmentation de la...
J'entends toujours parler de vinaigre utilisé pour perdre du poids. Il y a au moins une étude pour étayer cela. Voici un lien vers l'étude: l' apport de vinaigre réduit le poids corporel, la masse grasse corporelle et les niveaux de triglycérides sériques chez les sujets japonais obèses Quelqu'un...
Dans The Four Hour Body de Tim Ferriss , on prétend que la consommation de lactose semble inhiber la perte de graisse. Notez qu'il n'est pas prétendu qu'il provoque un gain de graisse. Comme de nombreuses affirmations dans ce livre, c'est (et l'auteur est franc à ce sujet) anecdotique et il ne...
Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 8 ans . Quelqu'un a-t-il lu «Pourquoi nous grossissons:...
Lorsque différentes personnes prennent du poids, la graisse a tendance à s'accumuler dans différentes parties du corps en fonction de l'individu. Certaines personnes gagnent dans leur ventre, leurs fesses, leurs cuisses, etc. Si je cherche à brûler des graisses localisées dans mon estomac, par...
J'ai lu dans ce forum sur la formation aérobie et anaérobie mais je ne peux pas obtenir de réponse pour ma situation particulière. J'ai 35 ans, homme, 175cm, avec 79kg, faisant 3 ou 4 exercices (2xrunning 5km / 500 kcal chacun et 1xsoccer 1hour / 980 kcal) par semaine, j'ai de la graisse abdominale...
J'ai participé à Zumba récemment et je me sens plus raide après avoir fait autre chose que Zumba. Est-ce que Zumba est un bon choix pour s'entraîner ou est-ce plus un choix amusant si c'était Zumba ou rien? Que fait