Questions marquées «safety»

Comment respirer dans les ascenseurs nécessitant un noyau serré (squats, soulevés de terre)

Je suis un peu confus quant à la bonne technique de respiration dans les ascenseurs qui nécessitent une force de base. Prenons l'exemple du squat: 1) Certaines personnes disent qu'il est très important d'inspirer au sommet du mouvement, puis de retenir la respiration jusqu'à ce que vous descendiez...

Quand faut-il coller une barre?

Cela fait maintenant 10 semaines que je m'entraîne en force et je ne me suis jamais soucié des colliers à ressort car les poids sont légers et les colliers sont pénibles lorsque je fais 4 poids d'échauffement différents, puis le poids de travail. J'arrive à un stade où la barre commence à fléchir...