Voici à quoi je ressemble si je fléchis: Mais si je me détends, mon ventre dépasse en fait un peu: Est-ce normal? Dois-je essayer de perdre du gras? EDIT: certes, sur la deuxième photo, j'étais délibérément affalé afin d'améliorer l'effet. Voici une photo que je viens de prendre dans laquelle je me...
Je viens d'acheter un livre Kindle à 2,99 $ appelé Burst Workouts qui recommande des entraînements très courts à des intensités élevées. Son programme principal recommande un entraînement par intervalles chronométré utilisant des exercices de poids corporel de 30 secondes d'exercice, puis 30...
Je préfère mesurer ma graisse corporelle plutôt que de me peser. Est un moniteur comme ceci: vaut son argent ou dois-je chercher autre
Je suis actuellement en surpoids d'environ 30 livres. Je suis aussi généralement beaucoup plus chaud que beaucoup d'autres autour de moi et je cherche constamment des moyens de me rafraîchir. Je travaille déjà à maigrir, mais je me demande - si je perds 30 livres et atteins mon poids cible,...
J'ai récemment lu l'article de Lyle MDonald ici sur les avantages de l'exercice par rapport à un régime amaigrissant pour la perte de graisse. Il fait valoir (avec des chiffres pour étayer son cas) qu'en termes de calories perdues, l'exercice fera beaucoup moins qu'un régime discipliné. En fait,...
Je suis actuellement 5'9 ", 262,8 au dernier poids (il y a environ 10 jours). Je coupe toujours, en aucun cas je ne suis" obèse ", bien que ce soit mon IMC. J'ai beaucoup de masse musculaire, mais pour être honnête, je pouvais perdre quelques kilos (se marier, arrêter de soulever, etc.). À mon...
Il y a environ 2 ans, je ne mange que des fruits et légumes depuis 6 mois. Après cela, j'ai choisi de revenir à une nourriture régulière et diversifiée - viande et tout le reste inclus. Depuis que j'ai recommencé à manger des aliments normaux, j'ai ressenti des difficultés avec ma santé: Après...
Mon bas-ventre (la zone du nombril et en dessous) dépasse un peu. Je ne suis pas gros. Je suis vraiment mince; en fait ma poitrine est juste mince et normale, mais le bas du ventre ressort un peu. Veuillez me suggérer une solution pour cela. Merci. Mise à jour: Merci à tous pour vos réponses. Je me...
J'ai vu des gens dans le gymnase envelopper leur bas-ventre dans du papier plastique. Ils affirment qu'il brûle les graisses dans cette zone plus rapidement. Je me demande si cela contribue réellement à une perte plus rapide de graisse abdominale et s'il n'est pas nocif d'envelopper votre corps...
Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement de réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de condition physique. Fermé il y a 8 ans . De cette réponse, il a été déclaré saturé ne vous rend...
Tandis que Indice de masse corporelle Comme l'indique le graphique ci-dessous, l'indicateur le plus précis au monde n'est pas le plus précis au monde, il est plutôt bien en corrélation avec la graisse corporelle. Une des utilisations de l'IMC dans ce cas est qu'un IMC élevé est généralement...
Cette question a déjà une réponse ici: Comment puis-je obtenir un ventre plat? 5 réponses Je suis 5 pieds 6 environ 56 kilogrammes. J'ai de la graisse du ventre. Je suis un programmeur, donc je reste assis / couché sur un sac de haricots pendant 8 à 10 heures par jour. J'ai commencé à m'entraîner....
Je mesure 1,78 mètre, pèse 125 kg (la dernière fois que j'ai vérifié) et ma taille intestinale était de 46 pieds. Est-il possible que je fasse les scissions, et si oui, existe-t-il de bonnes méthodes / conseils pour moi sur la manière de les scinder? Je n'ai jamais rien fait qui m'oblige à faire...
Mon entraînement comprend des exercices pour augmenter la force musculaire. J'essaie de prendre du poids en suivant un régime spécifié et en travaillant selon les instructions. Mes muscles grossissent lentement mais cela ne me pose aucun problème. Le problème est que je suis un ingénieur en...
J'avais une fois plus de 181 livres et pour mon type de corps je basculais sur l'échelle de très gras à obèse. J'ai commencé à faire beaucoup de cardo et à regarder ce que je mangeais (mais je ne suivais jamais un régime car je savais que si j'étais au régime, je ne serais pas capable de le garder...
En bref: je suis monté sur la balance, j'ai découvert que j'avais beaucoup gagné ces 3 derniers mois après le début d'un nouvel emploi et je suis tombé dans une dépression provoquée par l'alcool qui a entraîné l'achat de nombreux onglets pour aider mon nouveau régime. J'ai un mariage dans un an et...
J'ai 14 ans et il y a quatre mois, je pesais 80 kg et j'ai réalisé que je devais perdre du poids. Je suis donc allé au régime folowig: Petit déjeuner: lait demi-écrémé avec la céréale de mon choix (1 bol) pause: pomme Déjeuner: 3-4 craquelins de grains entiers Pause: deux mandarines Dîner: quoi que...
Quel est le meilleur moyen de brûler des calories? Certains de mes amis font du vélo et je cours. J'ai vu des statistiques de fitness App et j'ai constaté que je brûle plus de calories que si on garde la distance constante. Cependant, si je monte des escaliers, je me sens plus fatigué que de...
Bonjour, je suis en train de faire 4 sessions de formation par semaine. Lundi: cours de boxe (HIIT) Mardi: poids Mercredi: Poids Jeudi: cours de boxe (HIIT) Mon pourcentage de graisse corporelle est d'environ 17% Puis-je combiner les 2 types d’exercices tout en continuant à voir des augmentations...
Je fais de l'exercice 4 fois par semaine, principalement des exercices de force et de poids. J'ai une silhouette mince et athlétique, mais je ne peux pas me débarrasser de 2 à 3 kilos de graisse autour de l'abdomen qui cachent le paquet de 6. Quel est le meilleur exercice pour se débarrasser de...