En bref: je suis monté sur la balance, j'ai découvert que j'avais beaucoup gagné ces 3 derniers mois après le début d'un nouvel emploi et je suis tombé dans une dépression provoquée par l'alcool qui a entraîné l'achat de nombreux onglets pour aider mon nouveau régime.
J'ai un mariage dans un an et je dois transférer l'excédent par tous les moyens nécessaires, même au contact d'un chirurgien.
Malheureusement, la raison et le sens commun se font entendre par le besoin et le désir de se débarrasser de cet excès.
Je passe 12 heures de la journée assis à mon retour. Quand je rentre chez moi, je manque d’énergie pour faire autre chose que rester assise. Je brise ce modèle à la salle de sport pendant la pause du déjeuner et je modère mes habitudes alimentaires, mais ma question est vraiment la suivante:
Je consomme maintenant plusieurs comprimés par jour comme une aide. Aujourd'hui, j'ai remarqué l'un des effets secondaires d'Alli quand je travaillais, mais ce n'était pas agréable, mais je suis prêt à le supporter.
La combinaison des onglets est:
Cod Liver Oil x1 in the morning
HTP-5 x1 in the morning.
Grenade Black ops x2 in the morning (http://www.grenade.com/uk/black-ops)
Alli x3 per day with meals. (http://www.alli.co.uk/)
Garcinea x3 with meals (http://www.hecticlifestyles.co.uk/nutra-direct-pure-garcinia-cambogia-wholefruit-vegetarian-capsules-90-capsules/?utm_source=google_shopping&gclid=Cj0KEQjw98mvBRD-_ciSovKhq7gBEiQAEvsBZ0hj-ghPN1iSJf0nz69Y4fGgbcpZWOrNZU4g7FSHwYsaApZm8P8HAQ)
Sea Kelp x 3 with meals (http://www.hollandandbarrett.com/shop/product/natures-garden-sea-kelp-tablets-15mg-60000628)
Outre le fait qu'il s'agisse d'un cocktail, y a-t-il d'autres problèmes potentiels sur lesquels je devrais m'inquiéter?
Merci pour votre temps.
Réponses:
Avant tout, consultez votre médecin.
Régime et exercice
Pour perdre du poids, un régime alimentaire approprié et des exercices sont la voie à suivre. La chirurgie serait votre dernier choix et seulement si le régime et l’exercice échouent. Un régime alimentaire associé à des exercices réguliers est la clé de la perte de poids. Vos résultats d'un régime et d'un exercice cohérents et appropriés feront battre tous les cocktails d'onglets. Le plus gros inconvénient du cocktail est de penser que cela fera l'affaire.
Rejoindre la salle de gym est un grand pas en avant. Demandez à un entraîneur de vous préparer un bon programme incluant du cardio avec des intervalles intenses, de la résistance ou de la musculation et des étirements. Mais vérifiez d'abord avec votre médecin, surtout avant d'essayer les intervalles de haute intensité.
Pour la dépression, un exercice intense et régulier peut aider .
Suivre vos progrès
Rompre Assis Prolongé
Vous devez prendre de courtes pauses au travail. Voir Que se passe-t-il lorsque les gens s'assoient 8 à 10 heures par jour ? Pour des idées d’exercices que vous pouvez faire sur votre bureau ou à proximité de celui-ci avec des tubes de poids corporel ou de résistance, reportez-vous à la section suivante sur la posture .
Quand vous rentrez chez vous, faites tout sauf vous asseoir. Si vous devez vous asseoir, procurez-vous un ballon d'exercice et rebondissez ou roulez dessus. Faire une promenade. Trouvez un sport ou une activité qui vous fait bouger. Trouvez des personnes actives.
Un an vous donne un bon laps de temps pour créer un mode de vie plus sain qui vous aidera à normaliser votre poids. Obtenir du poids pour un événement spécifique est un bon facteur de motivation. Cependant, il est encore plus important d’être en bonne santé pour le reste de votre vie.
la source
Désolé si cela semble dur mais je ne vois aucune raison pour que vous ingériez toutes ces pilules tous les jours. Il existe sûrement des façons de perdre du poids sans vous détruire!
Vous dites que vous allez à la salle de sport et que vous modérez votre consommation de nourriture et que c'est génial. C'est génial que vous soyez sur la bonne voie! Le mariage auquel vous allez assister est dans un an. C'est beaucoup de temps pour perdre du poids en toute sécurité.
Je voudrais vraiment voir plus de gens considèrent l'haltérophilie ou au moins l'examiner avant de le rejeter comme une option de perte de poids. Les gens assistent plutôt aux cours où ils travaillent jusqu’à l’exercice, ce qui ne leur fait absolument rien, mais les plonge davantage dans la dépression en raison de souffrances constantes et de résultats médiocres. La musculation prend un peu de temps chaque jour, mais elle n’est jamais épuisante et rarement douloureuse, avec des résultats prouvés.
Essayez de soulever des poids pendant un an, il existe des tonnes de programmes de conditionnement physique disponibles gratuitement en ligne. Choisissez-en un et restez-y. Vous gagnerez du muscle et de la force, vous vous sentirez mieux et vous sentirez mieux, vous apprécierez votre entraînement et vous perdrez également de la graisse.
Le corps a besoin d'énergie pour maintenir ses muscles. Plus vous avez de muscles, plus vous avez besoin d'énergie. Lorsque vous vous entraînez, vos muscles grossissent et nécessitent plus d'énergie pour l'entretien, énergie que votre corps ne peut se procurer qu'en dissolvant les graisses (en supposant que vous surveilliez ce que vous mangez un peu, il n'est pas nécessaire de suivre un régime complet).
Considérez cet article si vous le souhaitez, je veux dire de ne rien vous imposer, il ne s'agit que d'une suggestion, mais la direction que vous prenez actuellement n'est que mauvaise pour vous.
Matic
la source