Disons que j'ai fait de l'exercice et que les prochains jours, j'ai plutôt mal à certains muscles. Quelle est la meilleure chose à faire à ce sujet? Laissez-les se reposer (évitez de les utiliser)? Les utilisez-vous beaucoup? Faites plus d'exercice? Les frotter? Bain
En réponse à cette réponse , j'étais curieux de savoir quels exercices ciblaient spécifiquement les muscles abdominaux. Les réponses données jusqu'à présent comprennent: Fonctionne directement avec les abdos: soulève la jambe sortir Indirectement: squats Ma question est double: Quel est le problème...
Je suis toujours curieux à ce sujet, je ne sais pas si c'est la bonne question, mais j'imagine que d'autres se demandent la même chose. Je ne me soucie généralement pas des exercices simples comme les biceps, mais parfois je vois des gens accroupis, des soulevés de terre ou des secousses et...
En grandissant dans de nombreuses activités scolaires, nous avons été obligés de faire des redressements assis et des pompes. Chez les cadets de la Marine, nous faisions des pompes et des situps chaque fois que nous nous entraînions. Je l'ai également vu inclus dans de nombreux programmes de...
J'ai trouvé différentes "calculatrices" en ligne pour rechercher combien de calories sont brûlées lors d'un exercice comme l'utilisation d'une machine elliptique. Existe-t-il un moyen de calculer le nombre de calories que j'ai brûlées pendant une activité avec une certaine fiabilité? Est-ce...
J'avais un ventre assez plat mais j'ai eu un bébé il y a 4 mois par césarienne et mon bas-ventre est assez flasque. Que puis-je faire pour y perdre le poids supplémentaire et le
Je suis simplement curieux de savoir s'il existe un schéma général de la prise de graisse lorsqu'elle est dépensée pendant l'exercice. Est-il pris plus ou moins également de toutes les graisses du corps, certaines zones sont-elles plus utilisées que d'autres, une zone est-elle "épuisée" avant de...
Je peux faire beaucoup de redressements assis et d'autres exercices abdominaux. J'ai aussi un compagnon de maison qui est un entraîneur personnel, donc je sais que je les fais bien. Cependant, je peux m'en tenir à une routine de faire des quantités raisonnables d'exercices abdominaux tous les deux...
Pourquoi est-il courant de se reposer entre des séries de répétitions? Puis-je, au lieu de me reposer, exercer un autre groupe
Cette question a déjà une réponse ici : Dois-je courir avant ou après l'entraînement (1 réponse) Fermé il y a 2 ans . Je fais habituellement un cardio de 10 à 20 minutes (tapis roulant / vélo elliptique / vélo) avant de partir pour les poids et autres exercices. Est-ce une bonne pratique? Y...
J'ai fait de l'exercice pour la première fois depuis longtemps hier. C'est ce que j'ai fait: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace Aujourd'hui, je peux à peine marcher, les muscles de mes jambes...
Je cherche à acheter un nouvel ensemble d'écouteurs; Je ne me soucie pas beaucoup de la qualité audio, j'utilise donc la même paire d'écouteurs pour la course et une utilisation normale, et je préfère le type d'écouteurs qui glissent sur l'oreille (même pour une utilisation normale). En...
Dans le cadre de ma routine de bureau de santé, j'ai ajouté des pompes d'inclinaison ( pieds au sol, mains sur le bureau ) à mon horaire quotidien. Actuellement, j'en fais facilement 25 toutes les deux heures. Je n'ai pas vraiment envie de poser mes mains sur le sol du bureau ni sur l'espace, donc...
Ma femme et moi sommes assez compétitifs, mais étant du sexe opposé, il est difficile pour nous de rivaliser avec des choses comme les pompes, etc. Je cherche d'autres exercices que nous pouvons faire ensemble qui ont un avantage concurrentiel, mais où nous pouvons être sur un pied d'égalité. Notez...
Supposons que nous avons deux personnes. La première personne commence à faire de l'exercice à l'âge de 20 ans et continue de le faire pour le reste de sa vie. La deuxième personne ne fait pas d'exercice dans la vingtaine, mais à 30 ans, elle commence à faire de l'exercice et continue de le faire...
Je fais du cardio ces derniers temps, je mange assez sainement et je fais beaucoup d'exercices abdominaux Planches La roue Lifting des genoux Rotation arrière avec barre de corps mes abdominaux supérieurs et mes abdominaux supérieurs deviennent très serrés et déchirés mais je n'arrive toujours pas...
Y a-t-il des variations de push-up que je peux faire pour travailler les muscles biceps ou les épaules? Des illustrations ou des photos seraient également
On m'a juste donné un ensemble de poids - des haltères à poids réglable - en cadeau, mais je n'ai aucune idée du type de poids / du nombre de répétitions que je devrais faire pour obtenir les meilleurs résultats. Je cherche à augmenter la force de mes bras et de mes poignets (force maigre?), Et...
J'ai 22 ans et j'ai essayé deux gymnases, mais je retombe toujours sur les burpees. Je cherche plus d'exercices sont amusants à faire. ne nécessitent que le poids corporel (et un équipement minimal). sont intensifs et ont des variantes encore plus intensives. cibler une grande variété de muscles (y...
Il existe plusieurs techniques, les deux que j'utilise principalement étant la brasse et le freestyle. Y a-t-il une différence entre les deux en ce qui concerne leur efficacité dans un entraînement cardio? Existe-t-il une technique qui soit "suprême" pour le cardio, ou la natation en général...