Pourquoi mes jambes ont-elles cédé?

J'ai commencé à faire de l'exercice après une longue période et j'ai fait quelques exercices de jambes (course, accroupissement, etc.). L'exercice n'a pas été ardu. Juste après la session, j'ai dû aller à une fête, alors j'ai sauté dans ma voiture et je suis allé à l'endroit qui était à une heure de route. Quand j'ai essayé de sortir de la voiture et de me lever, je n'ai pas pu. Je n'ai senti aucune force dans mes cuisses. J'ai rassemblé toutes mes forces et je suis sorti de la voiture et je me suis effondré sur le sol. Peu de gens m'ont aidé à entrer dans une pièce et je suis resté là toute la nuit. Après avoir passé la nuit à me demander si j'avais perdu mes jambes, le matin j'ai pu prendre du recul.

Maintenant, pourquoi est-ce arrivé? Que puis-je faire pour que cela ne se reproduise plus?

Préface: c'est anecdotique, et je ne suis pas docteur ™

Quand j'ai commencé à faire des squats, j'ai remarqué exactement la même chose. Je ne l'ai jamais eu aussi mal que toi, mais j'ai remarqué qu'en rentrant de la salle de gym, en marchant vers le bus, je pouvais à peine avoir la force de continuer à marcher, et si j'essayais de courir, je m'effondrerais presque. La cause principale est probablement que le quadriceps , le groupe musculaire en cours d'élaboration par le squat, est si essentiel pour commencer à se tenir debout. Avec ce muscle presque complètement épuisé, le simple fait de se tenir debout est effectué via des synergistes et des stabilisateurs , qui sont loin d'être aussi bons pour vous tenir debout.

Cela dit, ce niveau d'épuisement ne devrait pas durer très longtemps. Si le problème persiste, parlez-en à un médecin, de préférence un spécialiste en médecine du sport ou un spécialiste en orthopédie.

Je viens de voir ce post et j'ai pensé que je devrais contribuer. J'ai eu exactement la même chose qui m'est arrivée, où je me suis effondré et je n'ai pas pu me relever, peu importe mes efforts. J'ai fini par faire un test sanguin et mes niveaux de CPK étaient vertigineux et j'ai été immédiatement mais ignorant diagnostiqué avec une distrophie musculaire. Un mois plus tard, j'ai eu une biopsie et un EMG et il s'est avéré que j'avais un «CPK élevé asymptomatique» où mes niveaux de CPK étaient élevés sans raison évidente. Je ressens toujours des douleurs de temps en temps et quelques épisodes de douleur extrême ici et là, mais c'est à peu près tout. Je ferais vérifier mes niveaux de CPK si j'étais vous.

Cela pourrait simplement être l'épuisement musculaire. FWIW, de façon anecdotique bien sûr, je me souviens au moins 2 fois où j'ai fait des squats lourds et je n'avais pas l'impression d'avoir vraiment repoussé mes limites, mais plus tard j'ai failli me tomber sur le visage quand j'ai essayé de monter un escalier . Mes jambes étaient comme des nouilles, du point de vue de la force. J'ai cependant pu me promener lentement et prudemment.

Je suis d'accord avec Eykanal que vous devriez cependant demander à un médecin. La possibilité que cela puisse être quelque chose de plus grave n'est pas quelque chose que vous voulez ignorer.

C'est normal car après de durs entraînements, vous allez faire la fête et vous ne vous reposez pas. Aller à la fête, c'est comme faire plus d'exercices.

C'est pourquoi cela vous est arrivé lorsque vous faites des entraînements de jambes. Ne faites rien après les exercices pour les jambes. Il vous suffit de dormir.

Les jambes sont la seule partie de votre corps que vous ne pouvez pas savoir si elles sont fatiguées ou non après l'entraînement.

Si vous avez ce problème, vous devez absolument en informer votre médecin. Vous pourriez demander à voir un neurologue pour exclure un certain nombre de possibilités neurologiques. Un rhumatologue pourrait être consulté s'il semble être auto-immun. J'ai ceci et cela a continué à empirer d'année en année jusqu'à maintenant je peux à peine marcher. Il s'avère que j'ai une maladie mitochondriale. J'ai vu un généticien mitochondrial à Atlanta Ga. Presque toutes ces conditions sont progressives et la plupart d'entre elles prennent beaucoup de temps à diagnostiquer, alors n'abandonnez pas.