J'entends beaucoup de défense des squats comme méthode de production de testostérone et d'hormone de croissance humaine dans le cadre de l'hypertrophie musculaire induite par l'exercice.
Je ne peux cependant trouver aucune recherche universitaire sur cette question en dehors de preuves anecdotiques. Existe-t-il des recherches pour suggérer que les squats sont l'exercice le plus efficace pour produire de l'hGH et de la testostérone? Quels autres exercices font cela?
** Remarque, je ne suis pas sceptique quant à l'affirmation selon laquelle le travail total effectué au cours d'un exercice particulier est lié à la production de hGH - Je suis sceptique quant à l'affirmation selon laquelle les squats sont significativement PLUS efficaces que d'autres exercices pour induire des taux sanguins de hGH post-exercice plus élevés. Je me demande s'il existe des preuves expliquant dans quelle mesure certains exercices composés contribuent aux taux de hGH sérique dans le sang.
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