De http://www.runningplanet.com/training/top-ten-characteristics-running-form.html Pied dorsiflexé Quelle est la clé de la première foulée à laquelle vous pensez pendant la phase de propulsion de votre foulée ? Vous pensez probablement lever, conduire ou tirer votre genou vers le haut et à travers....
J'ai développé un léger niggle à l'épaule droite. La raison pourrait être à cause de plus d'entraînement en natation. La douleur est légère quand je bouge les épaules un peu vite avec un peu de poids dessus. Par exemple, tirer l'eau en nageant. Ce n'est pas grave et tout. C'est pourquoi on l'a...
Tout d’abord, je voudrais dire que je suis extrêmement inapte, avec mon poids de 5 pouces 10 et mon poids de 125 kg. J’essaie d’être suffisamment en forme pour partir en excursion de ski avec des amis au travail en février. 'ai commencé à faire environ 10 minutes (dont 5 minutes d'exercices...
Auparavant, j'avais posé des questions sur le port de poids à la main pendant la course. Peut-on tirer des poids en courant? Attachez une corde à notre hanche et au poids. Je prévois de courir sur le sable de la plage à proximité. Ma question est la suivante: est-il utile de faire cela? Vais-je...
Est-il possible de courir à votre fréquence cardiaque maximale? Je ne pense pas qu'une fréquence cardiaque maximale courante soit la même chose qu'une fréquence cardiaque maximale absolue, mais je n'ai aucune preuve à ce sujet. Une réponse à une question de Stackexchange sur la façon de trouver...
Je cours environ 10 à 12 milles tous les quelques week-ends, puis les 5 milles impairs entre les deux. J'ai mal évalué le temps et j'ai accepté de courir 24 milles en un peu plus de 10 semaines. Quelqu'un peut-il me conseiller sur un plan de formation à suivre? Je vous remercie...
Récemment, j'ai commencé à courir (je n'avais jamais couru auparavant plus de 1 ou 2 kilomètres, ou peut-être quelques fois seulement). Après 2 semaines de 3x5 km plus la dernière fois 8 km, mon genou droit a commencé à me faire mal, alors je me suis arrêté. La douleur a disparu après quelques...
Je voudrais commencer à courir parce que quelqu'un m'a dit que je pouvais réduire mon ventre en courant. Je ne suis pas très entraîné et je demande à quelle distance je devrais commencer à courir au début. Merci pour la réponse.
Je suis un ancien fumeur (depuis environ 8 ans) et, au cours des 4 derniers mois, j'ai commencé un régime de cardio assez intense que je pratique deux fois par jour. En courant, j'ai remarqué que je devais constamment me racler la gorge. Il n'y a pas de phlem ou de mucus et je ne tousse pas mais je...
Pour l' exercice chaussure de course analphabète, il y a tellement de variétés différentes de l' exercice chaussures de course et tant de différents choix de la marque qu'il devient écrasante lors de la recherche de la bonne personne . Même la lecture en ligne est délicate, car les conseils avisés...
Condition: Après une séance d' entraînement de vingt minutes composé de marche seulement (semaine 1, jour 3 énumérés ici ) mes muscles du bras se sentait anormalement fatigué , mais pas mal. Question: Quel peut être le problème spécifique? (Je suppose que cela peut être dû à une carence alimentaire...
Je suis dans la trentaine, je commence à courir et je m'entraîne pour mon premier marathon. Actuellement, je suis à 15-20 milles / semaine et j'ai hâte de courir ma première moitié en novembre et mon premier marathon en décembre. J'aime toujours boire du vin & amp; boire de temps en temps quelques...
Je suis gros et je fais de l'embonpoint (85 kg, 28 ans). Je mange habituellement beaucoup de riz. Je suis végétarien, ne prends pas d'alcool, dort au moins 8 heures par jour. Je veux courir 1 heure pour couvrir 6 miles (afin de façonner finalement mon ventre). J'ai à quelques reprises allé jusqu'à...
Tout en pratiquant n'importe quel sport en salle, un certain nombre de personnes ont fait remarquer à quel point je courais fort, c'est comme si je trébuchais dans le couloir et que je suis particulièrement bruyant lorsque j'essaie de me ralentir - pour citer quelqu'un d'hier, je cours un peu peu...
J'ai entendu dire que respirer avec le diaphragme est la "bonne" façon de respirer. Comment puis-je m'assurer de respirer avec mon diaphragme en
Pour augmenter ma cadence, je plie mes muscles ischio-jambiers afin d’éviter que mes pieds ne se soulèvent trop. Moins de mouvements verticaux augmentent la cadence, mais mes muscles ischio-jambiers se sentent géniaux quand je le fais. En dehors de la flexion des ischio-jambiers, quelles sont les...
J'ai récemment remplacé la course par le vélo pour mes entraînements. Raison d'être, je suis très léger et mes pieds sentent la sensation de brûlure assez rapidement dans ma course. Après avoir couru (disons 4 miles), je me sens étourdi et ma tête n'est pas dans une sensation très agréable. Je...
Après avoir couru au moins 10 minutes à mon rythme de 5 km, ma respiration devient très wheezy et sorte de rauque - mais je peux toujours continuer à courir. Cependant, j’ai couru une course scolaire 1K très récemment et j’ai eu quelques difficultés à respirer à la fin. Y a-t-il une sorte de...
Quel est le meilleur moyen de brûler des calories? Certains de mes amis font du vélo et je cours. J'ai vu des statistiques de fitness App et j'ai constaté que je brûle plus de calories que si on garde la distance constante. Cependant, si je monte des escaliers, je me sens plus fatigué que de...
Dans quelques mois, je devrai marquer le plus haut score possible. Test de fitness multi-étapes , ou "test de bip". Je suis un homme de 20 ans pesant 165 livres et mesurant 6 pieds 3 pouces. Je n'ai jamais été vraiment en forme ou vraiment sportif, de toute ma vie. J'ai commencé à courir il y a...