Entraînez-vous à nager sur de longues distances
Je veux nager 3000 m non-stop pour une épreuve à venir le mois prochain. J'ai trois plans différents pour la formation à cet événement, ils viennent d'un grand entraîneur. Ces plans se concentrent sur les 20 * 100 m et 10 * 200 m Maintenant, ma question est, pour nager cette longue distance (3 km),...