im 24 et 180cm hauteur et environ 95 kg de poids. Je suis un programmeur et, comme vous le savez, c’est un travail qui a besoin de penser et c’est une activité de l’esprit.
J'ai un bon régime alimentaire et si je suis les ordres du régime, cela m'aide à perdre du poids très bien, mais il y a un problème.
la plupart du temps, lorsque je travaille si je me sens un peu affamé, je ne peux pas me concentrer très bien. et c'est comme une attaque nerveuse que je dois manger quelque chose. quelque chose avec du sucre ou des glucides en elle.
comme j'ai beaucoup d'activités dans mon travail, cela ne me permet pas d'avoir une activité physique. Parfois, je marche pendant une heure mais ça ne peut pas toujours être.
pouvez-vous me donner des suggestions qui m'aident à être en forme et à ne pas avoir de problèmes avec mes activités professionnelles.
Merci pour l'aide
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Réponses:
Vous devriez essayer un régime céto, je mangeais il y a peu de temps en mangeant peu de glucides en perdant du poids et j'avais l'impression que même si j'avais faim, je ne m'usais pas mentalement comme vous le faites souvent.
Peut-être votre glycémie ne fluctue-t-elle pas aussi fortement avec un régime céto, mais cela reste entièrement hypothétique.
Donnez-lui une semaine. Les premiers jours, vous aurez l’impression que vous ne pourrez plus vous concentrer, mais vous vous sentirez à nouveau normal au cours des jours 3 à 5.
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