Ma fille de huit ans joue au football. Elle n'est pas terrible mais elle est juste lente comparée à toutes les autres filles. Des idées d'exercices ou d'exercices pouvant l'aider à courir plus vite? N'ayant jamais été un grand sportif, mes connaissances dans ce domaine sont
Quelle différence, le cas échéant, cela fera-t-il si mes mains sont au-dessus de la barre plutôt loin de moi ou derrière la barre vers moi lorsque je fais un chin-up? Cela fonctionne-t-il avec différents ensembles de muscles? Est-ce que l'un est plus difficile que l'autre? Mon entraînement doit-il...
Tout d'abord: je n'ai pas accès à une salle de sport, ni d'argent pour acheter du matériel. Je possède une boule de pilates, une merde pas cher cross-trainer et un tapis de yoga. Je ne sais pas s'il y a quelqu'un ici qui peut me donner de bons conseils mais j'ai pensé que j'essaierais au moins....
Beaucoup d'exercices, j'ai l'impression, nécessitent un dos plat. Comme si vous faites un levier avant ou arrière en forme de "V" avec vos hanches affaissées, votre dos n'est pas droit. Et je pense que vous êtes censé avoir un dos droit pour les planches, les ascenseurs morts, etc. Quoi qu'il en...
Je viens de commencer le brasse dans un cours de natation. J'ai entendu quelque chose comme: «Il est mauvais de respirer en utilisant votre bouche car il y a plus de chances d'inhaler des choses qui pénètrent directement dans les poumons. Dans le cas des narines, il filtre automatiquement l'air que...
Ayant déjà demandé pourquoi un retour au calme est si important , ma prochaine question est de savoir comment entrer correctement dans un retour au calme? Veuillez être précis sur la façon d'entrer dans cette récupération avec des métriques qui peuvent être mesurées pour TOUS les exercices ou pour...
Quand je fais des squats, je place mes pieds légèrement plus larges que la largeur des épaules, pointés vers l'extérieur à environ 30 degrés. J'ai toujours du mal à garder mon équilibre à fond sans me pencher lourdement en avant. Mes chevilles ne sont pas particulièrement flexibles, j'ai des...
Selon ce site Web , les muscles cibles de cet exercice sont le fessier et les muscles ischio-jambiers comme muscles secondaires. En faisant cet exercice, je suis obligé de plier les genoux car le banc que j'ai n'est pas à la même hauteur que mes jambes, donc ce qui suit est une image qui explique...
Je veux avoir six pack abs et je fais 6 exercices différents pour cela. Mais aucun d'entre eux plus de 10 fois. Est-ce suffisant ou dois-je augmenter le nombre de répétitions? Quelqu'un pourrait-il me guider s'il vous plaît vers la bonne vidéo qui montre les exercices nécessaires pour obtenir un...
Je suis un homme de 33 ans qui a récemment commencé à faire de la planche à roulettes pour améliorer sa santé physique et mentale. Les premières semaines, je me suis fatigué cardiovasculaire et respiratoire avant de me fatiguer dans les muscles et la silhouette. Après environ un mois, mon endurance...
Pourquoi est-il nécessaire d'augmenter la température de votre corps tout en faisant de l'exercice? Pourquoi ne pouvons-nous pas commencer sans réchauffer notre corps?
Les super-ensembles combinent deux exercices ou plus avec des mouvements similaires dans le but de maximiser la quantité de travail d'un muscle ou d'un groupe de muscles. Les exercices sont effectués sans période de repos entre les exercices. Un exemple serait de faire un développé couché, qui...
Je suis occupé par ma routine de travail et je n'ai pas le temps d'aller dans un gymnase. Mais je veux avoir un corps déchiré. Je pense donc acheter un produit Total Gym. Je l'ai vu n'avoir aucun effet comme un vrai GYM. Mais je ne veux pas être un constructeur de corps alors ce sera un bon...
En général, pour les squats de poids corporel, les instructions sont généralement de mettre les mains devant vous pour compenser le fait que votre poids corporel est derrière vos pieds. Les squats hindous opèrent dans l'autre sens, avec la recommandation généralement d'avoir les bras devant vous...