Après un dur travail, c'est généralement une bonne idée de ne pas s'arrêter immédiatement, mais plutôt de se calmer. Quel est le but spécifique du refroidissement? Un refroidissement correct n'affecte-t-il pas l'efficacité réelle du travail
Cette question a déjà des réponses ici : Quel est le but du «refroidissement»? (3 réponses) Fermé il y a 6 ans . J'ai entendu à plusieurs reprises que vous ne devriez pas vous asseoir immédiatement après l'exercice lorsque la fréquence cardiaque est élevée et que vous devriez vous lever et vous...
Le titre résume assez bien ma question: est-il plus avantageux de prendre une douche chaude (chaude) après une séance d'entraînement ou une douche froide? J'ai remarqué que j'ai tendance à me sentir plus détendu en prenant une douche plus chaude et que mes muscles se relâchent, mais lorsque vous...
Il me faut 10 à 15 minutes pour me rafraîchir - en fonction de la température corporelle - après un entraînement, c'est après un «refroidissement» dans la salle de gym et une douche froide. Cela devient un problème lorsque je m'entraîne à l'heure du déjeuner. Est-ce que quelqu'un a des...
Ayant déjà demandé pourquoi un retour au calme est si important , ma prochaine question est de savoir comment entrer correctement dans un retour au calme? Veuillez être précis sur la façon d'entrer dans cette récupération avec des métriques qui peuvent être mesurées pour TOUS les exercices ou pour...
Je suis un homme de 33 ans qui a récemment commencé à faire de la planche à roulettes pour améliorer sa santé physique et mentale. Les premières semaines, je me suis fatigué cardiovasculaire et respiratoire avant de me fatiguer dans les muscles et la silhouette. Après environ un mois, mon endurance...