Il semble qu'il y ait une tonne d'exercices abdominaux faciles, mais très peu pour le bas du dos pour garder les muscles équilibrés à mesure que vos abdos deviennent plus forts. Quels sont les exercices simples à domicile pour le bas du
J'ai reçu un diagnostic de «spasme musculaire» il y a quelque temps pour ma douleur au bas du dos. La douleur a disparu pendant environ un an, puis est revenue. J'ai subi un test sanguin et j'ai découvert que je manquais de vitamine B12 et de vitamine D3. Je prends des médicaments pour ça. Au cours...
Je sais que c'est une grande question, mais je suis un gars qui a tendance à s'asseoir toute la journée sur une chaise, parfois sans bonne posture, cambrant le dos et pas assis droit. Je veux savoir s'il y a un exercice clé pour retrouver une bonne posture. Quels sont également les exercices pour...
Je fais de la musculation depuis 18 mois et, au cours des derniers mois, j'ai commencé à avoir des douleurs au bas du dos. Je le ressens particulièrement quand je me lève le matin. Rien de grave ni de douloureux mais je peux certainement le sentir. J'ai commencé à faire un certain nombre...
Beaucoup d'exercices, j'ai l'impression, nécessitent un dos plat. Comme si vous faites un levier avant ou arrière en forme de "V" avec vos hanches affaissées, votre dos n'est pas droit. Et je pense que vous êtes censé avoir un dos droit pour les planches, les ascenseurs morts, etc. Quoi qu'il en...
J'ai été diagnostiqué avec une saillie discale L5-S1 qui est inférieure à une hernie. La plupart des hernies discales se produisent sur le disque L5-S1, donc je pense que c'est un problème commun. Cela arrive il y a quelques mois et maintenant je veux retourner au gymnase. Mon médecin m'a dit...
Comme nous le savons, le surentraînement de la poitrine, conduisant à un surdéveloppement par rapport au dos et aux muscles posturaux associés, peut également entraîner une baisse des performances due au syndrome du haut de la croix. Cela se caractérise par une poitrine maîtrisant la ceinture...
J'ai lu que faire des tractions pondérées et des trempettes avec du poids à l'aide de sangles peut provoquer une hernie et des problèmes au bas du dos. (Disque intervertébral particulièrement dommageable et artère fémorale sous pression (avec sangles)) Comment est-ce vrai? (Je mesure 172 cm et 85...
J'essaie d'améliorer mes ponts morts. L'un des problèmes est le bas du soulevé de terre lorsque je soulève la barre et que mon dos veut se retourner - bien que je résiste à cela. Je veux savoir quel est le muscle / groupe musculaire qui agit au bas du soulevé de terre pour stabiliser le dos et...
J'ai commencé à m'entraîner il y a environ 3 mois. J'avais négligé l'entraînement du bas de mon dos pendant un moment avant de recommencer à l'entraîner. Maintenant, mon pourcentage de graisse corporelle est d’environ 10% et ma colonne vertébrale est très visible au milieu du dos. Est-ce dû au...
Je n'ai pas de barre de traction et je n'ai pas l'intention d'en avoir une dans mon appartement actuel Qu'est-ce que la main de l'appartement est ceci: Sauf qu'il a deux poignées distinctes non connectées au lieu d'une poignée fermée En plus d'utiliser moins de poids, que pouvez-vous faire en...
J'ai construit des muscles six mois avec succès. Je cours aujourd'hui pour la première fois depuis une heure et demie. Je ressens une sorte de bonne tension ou une légère douleur dans le dos (T10). Je n'ai pas eu le même sentiment, même si j'ai disputé environ 20 matchs de tennis cet été. Je...
Existe-t-il un tableau décrivant, à l'aide d'une figure ou d'un ensemble de figures, avec explications, les différents types de douleurs au dos que l'on peut ressentir et leurs causes? Qu'en est-il des simulations sur ordinateur médical, décrivant les accidents, la douleur visuellement, et un...