Questions marquées «high-intensity»

Depuis deux semaines, je me lève tous les jours à 5 h 30 pour m'entraîner. Je fais un entraînement sur DVD à une intensité assez élevée. En raison de mes exigences de la vie, je n'ai pu m'intégrer qu'à environ six heures de sommeil par nuit. Suis-je dirigé vers l'épuisement professionnel /...

Je commence actuellement avec HIIT et je ne peux donc pas atteindre sa pleine intensité. Je me demandais si je pouvais le faire plusieurs fois par jour, par exemple 2 à 3 fois (peut-être même davantage) par jour ou devrais-je m'en tenir à une seule fois par jour? Actuellement, je suis un cardio...

Donc, j'essaie de tonifier mon corps depuis presque un an maintenant. Pendant la majeure partie de l'année, mes séances d'entraînement ont été très intensives et même si je voyais des résultats, ils n'étaient pas aussi bons que prévu. A cause de cela, j'ai juste abandonné et je ne m'en suis plus...