Dormir avec des oreillers sous les jambes pour corriger l'inclinaison antérieure du bassin [fermé]

J'essaie de corriger mon inclinaison du bassin antérieur (APT) qui résulte d'une mauvaise posture assise / d'une position assise prolongée. Parce que notre corps s’adapte aux positions dans lesquelles nous fixons nos muscles et qu’une période au cours de laquelle nous avons tendance à maintenir nos muscles dans une position fixe pendant une période prolongée est le sommeil (en supposant au moins une heure ou deux, car les gens bougent). dans leur sommeil), je voulais m'assurer que je tenais compte de ma posture de sommeil.

Cela fait longtemps que je dors sur le côté, mais récemment, j'ai visionné une vidéo suggérant qu'il est utile de dormir sur le dos pour corriger l'APT. Selon la vidéo, lorsqu'il est dans cette position, il est important de placer des oreillers sous les genoux pour permettre au pelvis de s'incliner vers l'arrière, ce qui atténuera la sensation de tiraillement dans le bas du dos en raison de l'extension de la colonne lombaire. Cette contraction / extension sans oreillers sous les genoux est le résultat d'un raccourcissement du diaphragme, qui est raccourci chez les personnes atteintes de TPA.

Je suis confus parce que si le diaphragme est raccourci, alors, pour corriger l'APT résultante, ne voudrions-nous pas étirer le diaphragme et les fléchisseurs de la hanche comme indiqué ici (et jusqu'à 30 secondes avant le début de la liaison)? Et comme dormir avec un oreiller sous les genoux provoque un raccourcissement du diaphragme, cela n’exacerberait-il pas l’inclinaison?

Une inclinaison du bassin antérieur entraîne une colonne vertébrale inhabituellement arrondie. Un oreiller placé sous les genoux aligne le bassin de manière à ce que le dos soit plus plat vers le lit. Cela ne signifie pas un grand oreiller ou une couverture, mais bien un matelas qui fait toute la différence. Si vous parliez de l'inclinaison du bassin postérieur, ce serait différent. Dans cette situation, dormir sans quelque chose sous les genoux vous donnera envie de vous cambrer davantage. Je voudrais également dire que même si je suis à peu près sûr que vous le savez déjà, mais changer la position de sommeil ne résoudra pas le problème. Edit: Je voudrais expliquer un peu plus que l'inclinaison antérieure est tout au sujet de casser la courbure de la colonne vertébrale et donc dormir dans n'importe quelle position qui lui permettra de se courber devra être modifié afin de l'empêcher. Vous pouvez également dormir sur le ventre et placer l’oreiller sous vos hanches à la place. De retour au point de ne pas résoudre le problème, il enseigne seulement à votre corps la bonne position pour être en