Après un grand événement (dans mon cas, un tournoi de tennis le week-end), quel est le temps de récupération approprié avant de reprendre
J'ai construit des muscles six mois avec succès. Je cours aujourd'hui pour la première fois depuis une heure et demie. Je ressens une sorte de bonne tension ou une légère douleur dans le dos (T10). Je n'ai pas eu le même sentiment, même si j'ai disputé environ 20 matchs de tennis cet été. Je...
J'ai commencé le tennis il y a 1 an et maintenant j'ai commencé l'escrime. J'ai réussi à récupérer de la griffe ulnaire ici en renforçant les avant-bras. Maintenant, j'ai une mauvaise circulation sanguine dans le brassard (les raisons peuvent être trop rigides, trop musclées et de piètres...
Je fais beaucoup de course sur longue distance et je prends normalement un gel si je cours et que ça dure plus de 2 heures. (Comme un marathon) Ma question concerne le tennis. Aurais-je le même avantage? Par exemple, un match de tennis pourrait durer 2 à 3 heures. Est-ce que prendre un gel toutes...