Comment puis-je m'asseoir correctement et pourquoi? [fermé]

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J'essaie de suivre les conseils de la vidéo suivante et de m'asseoir droit sur mon dos.

https://www.youtube.com/watch?v=VkDNMuG46kk

Je sens les muscles sur les côtés de mon bas du dos (je suppose que ce sont les lats) et toute la position est extrêmement fatigante.

Pour aggraver les choses, j’ai lu qu’il n’était pas correct de s’asseoir droit, mais qu’il fallait plutôt se pencher en arrière. Cela me semble sommaire, puisque le cou semble alors être dans une position non naturelle.

En résumé:

  1. devrais-je être assis sur mes os assis?
  2. dois-je m'asseoir droit ou être penché en arrière (en négligeant la position bizarre de mon cou)?
  3. pourquoi mes lats me font-ils mal en essayant de suivre les conseils de la vidéo?

  4. (bonus) y at-il quelque chose à propos de rester assis la science est installée?

  5. pourquoi nous est-il conseillé de nous lever toutes les 20 minutes?

posture Novellizator
la source
Je vote pour clore cette question hors sujet, car elle ne concerne pas la forme physique et contient plusieurs questions générales.
JohnP
@ JohnP bien. voudriez-vous me conseiller une succursale stackexchange qui conviendrait mieux?
Novellizator