Quelles sont certaines des méthodes pour déterminer mon seuil de fréquence cardiaque aérobie /
Je n'ai aucun intérêt pour la course, pour moi le vélo est un mode de transport ou un moyen agréable de profiter de la campagne. Actuellement, la seule fois où je me tiens, c'est d'accélérer à partir de l'arrêt ou pour une pente très courte et escarpée ... Je ne peux pas le faire pendant plus d'une...
Les facteurs influençant la densité de l'air sont: l'altitude, la température de l'air, l'humidité de l'air et la pression barométrique. Calculatrice: http://barani.biz/apps/air-density/ Comment la conduite à différentes densités d'air affecte-t-elle la puissance et la
Je veux pouvoir parcourir environ 200 à 300 km en environ 1 à 2 mois, mais pour le moment il n’ya pas de temps où je vis pour faire du vélo, donc jusqu’en avril, je dois probablement m'entraîner dans un gymnase. Je suis 170cm et 72kg, depuis 3 semaines, je: avoir un régime, manger 2200kcal max par...
Selon l'entrée Wikipedia ici : Les cyclistes récréatifs et utilitaires roulent généralement entre 60 et 80 tr / min. Selon la mesure de la cadence de 7 cyclistes professionnels au cours de courses de 3 semaines, ils pédalent à environ 90 tr / min lors de phases de groupe plates et longues (~ 190...
Je ne suis pas un pro et je n'ai jamais fait de long voyage à vélo auparavant, mais je pense que je suis à la hauteur. Le voyage ne sera pas à sens unique. Je m'arrête pour me reposer. Je pense que si je fais 10 miles par jour, je devrais être à destination dans deux semaines. J'ai vraiment besoin...
Quel type de temps d'entraînement ou de vitesses moyennes sont nécessaires pour se qualifier pour chaque catégorie de coureur? Je me rends compte qu'il peut varier en fonction d'un parcours vallonné ou plat, donc supposons un contre-la-montre de 40 km qui est relativement plat. Un exemple pourrait...
Après avoir fait des manèges d'entraînement sur des parcours sans plus de hauts et de bas où je n'ai pas fait de gains d'altitude significatifs, un trajet récent était sur un terrain plus accidenté. Bien sûr, le relief modifie la vitesse moyenne que l'on peut atteindre et je me demandais s'il...
Lors de ma course d'ascension de samedi, je roulais à 181bpm HR AVG et j'ai économisé de l'énergie pour le dernier km où ma fréquence cardiaque a culminé à 190 (ce qui est ma fréquence cardiaque la plus élevée jamais enregistrée à mes 37 ans). Je me sentais plutôt normal au sommet, pas de fatigue...
Je fais du vélo de route, sur les collines, sur de longues distances. En général, en ce moment, je vais faire deux promenades en soirée de 30 à 40 milles en un peu moins de 2 heures. En général, soit une montée de 50 pieds par mile, soit une montée de 100 pieds par mile. Ils vont bien et vont même...
Existe-t-il un moyen d'ajouter des pédales et des roues d'entraînement à ce vélo d'équilibre?
Je suppose que je vais commencer par dire que je ne suis pas nécessairement un coureur expérimenté. Après des années d'ultra marathon, j'ai décidé de passer au triathlon pour m'entraîner en cross. Je me suis inscrit pour un 70.3 quelques semaines avant le début et il s’est avéré que j’avais un...
Certains ne sont pas du genre effroyable, et c'est encore un peu nouveau, mais la semaine dernière, j'ai pris un mauvais départ et je ne sais pas quoi faire à ce sujet à l'avenir. Pour mémoire, j'ai 51 ans et je m'entraînais pour un triathlon. Je revenais à peine d'une promenade, après avoir dû...
Existe-t-il des types d’entraîneurs indoor adaptés aux sprints d’entraînement, dans la mesure où ils permettent au coureur d’incliner le vélo pour obtenir un effet de levier comme lorsqu’il sprint sur la
Cette question a déjà une réponse ici: Entraînement nécessaire pour parcourir 175 miles (281 km) par jour 3 réponses Je dispose de 4 à 5 semaines pour me préparer à une randonnée d'une journée sur 220 km en vélo de course sur terrain plat (Allemagne, vallée de la Ruhr). Cette année, mon maximum...
Je me suis inscrit au Cyclo-défi Enbridge contre le cancer en juillet prochain (environ 200 km entre Montréal et Québec) et je tiens à m'assurer que je me prépare adéquatement en termes de pratique du vélo, d'exercice physique et de nutrition. Je demande conseil à quiconque a fait quelque chose de...
Lors de la configuration du wattmètre sur un Elite Digital Mag Trainer intérieur, dois-je mettre mon poids en plus du poids de mon vélo lorsque je saisis le
Mon entraînement a considérablement augmenté entre les épreuves de demi-course. Il y avait une amélioration dans la natation et la course. Mais pas d'amélioration du vélo ... En fait, je pourrais dire que j’ai fait pire car il y avait peu de vent et j’utilisais des barres aérodynamiques et je...
Parfois, après un effort intense, je parviens à cette respiration comprimée, très difficile à rompre. Heres ce que je veux dire avec une respiration exiguë: imaginez respirer avec les muscles abdominaux supérieurs (1ère rangée de muscles abdominaux) contractés et en pressant l'air au lieu de...
J'ai 53 ans et depuis un an le pousse légèrement. J'ai toujours pris soin de ne pas trop appuyer, mais hier, j'ai une légère traction sur le tendon du jarret droit. Juste une légère douleur juste derrière le genou. Puis-je continuer à rouler 5 à 10 km par jour à un rythme plus rapide sans...