J'ai récemment eu un cyclo-ordinateur qui mesure la cadence et je ne suis pas sûr de ce qu'est une bonne vitesse ou des avantages que j'obtiendrais en modifiant ma cadence naturelle. Sur un bon niveau de tarmac, je me trouve à faire environ 75 à 80 tr / min. J'arriverai au nord du 100 quand je...
Beaucoup de gens semblent prendre le vélo pour se mettre en forme et parlent de la légèreté de leur vélo. Cependant, si je comprends bien, un vélo lourd utilise plus d’énergie pour le pédaler. Quelqu'un qui souhaite se mettre en forme doit-il trouver un vélo très
Je suis un cycliste débutant complet et j'ai récemment commencé 3 fois par semaine à faire la navette sur un hybride de 8 miles pour travailler et 8 miles pour revenir. Sur le chemin, il y a une pente à 5% d'environ un demi-mile de long, ce qui est très amusant à parcourir à 30 mph sur le chemin du...
Je suis sur le point d'acheter un vélo dans un avenir très proche et j'ai fait des achats dans différents magasins de vélos pour voir ce que j'aime et ce qu'ils proposent. Mon objectif principal ici est de me rendre au travail. C'est un trajet de 6 miles / 9,5 km (dans chaque sens). Tout est une...
Je pense à prendre un vélo et à le ramener à la maison du travail sur un vélo de montagne ses 9 miles et raisonnablement plat, je ne suis pas le gars le plus en forme donc je me demande si je lutterais
J'ai commencé à faire du vélo à cause d'une opération que j'ai eue en août 2015. Mon consultant a clairement indiqué que je devais faire régulièrement de l'exercice. Je pensais que le vélo était probablement l'un des meilleurs exercices que je pouvais faire. Je le trouve si dur sur les collines,...
Je prévois d'installer mon vélo avec l'un de ces appareils qui retient le pneu arrière et donne une certaine résistance pour que je puisse faire de l'exercice pendant l'hiver. Je pense que cela s'appelle un entraîneur de vélo. Lorsque vous utilisez l'un de ceux-ci pour perdre du poids: vaut-il...
J'entends souvent des gens dire «votre vélo est une salle de sport pour tout le corps». Je sais que mon entraînement du haut du corps ne sera jamais proche de celui de mes jambes, mais tant que je suis un cycliste, je pense que je devrais en tirer le maximum. J'ai un Trek 8.3DS, un guidon plat, pas...
"Quels sont les remèdes pour quand un bonks au milieu d'un long trajet? Quels sont les premiers soins pour que l'on puisse continuer?" - Il n'est pas nécessaire de discuter de la façon d' empêcher les bonking. Définition = Bonking ou "frapper le mur", c'est atteindre un niveau d'épuisement qui rend...
J'ai commencé à rouler pour être en forme et perdre du poids. Dans le cadre de cela, je me suis fixé de petits défis, par exemple: "Je vais monter ces deux prochains blocs aussi vite que possible avec la vitesse la plus élevée". Je pédalerais lentement et vigoureusement, mais je bougerais...
Samedi, je suis allé faire un tour avec le club de cyclisme local. À un certain moment de la course (après environ 20 miles / 32 km), j'étais extrêmement fatigué au point que j'ai décidé de descendre du vélo et de marcher pour un espace. Après être descendu, je suis devenu si étourdi que je suis...
J'ai l'intention de donner du sang à un moment donné cette semaine dans mon centre communautaire local. Quelle différence cela va-t-il faire dans l'effort requis pour maintenir mon rythme habituel? Ou la différence sera-t-elle négligeable? Combien de temps les effets potentiels prendront-ils pour...
D'accord. Nous parlons de quand vous serez sur le vélo pendant plus de 5 heures. Par exemple, un siècle ou 200K. Quelle est la meilleure nutrition pour une balade de ce type? Donc, je serai sur le vélo pendant plus de 5 heures, avec peu ou pas d'arrêts. (pipi s'arrête et recharge d'eau et sinon...
Il semble idiot de dire que je ne sais pas respirer, mais je ne le sais pas. Lorsque vous faites des poids, je sais que vous expirez lorsque vous faites le travail du représentant. Dans le yoga, expirez de la même façon. L'escalade aussi, lorsque vous vous expirez. La liste continue. Qu'est-ce que...
J'ai 27 ans et je suis attaché à un fauteuil motorisé en raison de douleurs sévères au dos et d'une maladie de la colonne vertébrale. J'ai eu plusieurs chirurgies et j'aurai bientôt d'autres. J'aimerais être actif, mais je sais que c'est presque impossible à cause de mon fauteuil roulant et de mon...
En me préparant pour une randonnée de 100 milles en août, je pensais suivre un plan d'entraînement qui a été publié dans un "Guide sportif" remis au magazine Cycling Plus ce mois-ci. Certains jours du plan mentionnent une formation d'une heure avant le petit déjeuner afin de brûler les graisses....
Je fais du vélo depuis environ 1,5 an et je fais maintenant environ 1,5 heure par jour. J'ai pu tonifier mes muscles mais je ne peux pas perdre ma graisse abdominale. Quelqu'un a-t-il une idée de réduire la graisse du ventre en faisant du
À l'approche de mon milieu des années 50, j'ai hâte de faire encore quelques décennies de cyclisme si tout se passe bien. Comment éviter et / ou atténuer les problèmes liés à l'âge afin de maintenir la condition physique du cycliste? J'y ai beaucoup réfléchi et je me suis déjà engagé dans plusieurs...
Je commence à savoir jusqu'où je roule sur le papier et même s'il est agréable d'avoir les données, j'aimerais savoir comment les différentes courses se cumulent. J'ai un chemin que j'aime emprunter qui est vraiment plat et qui fait environ 30 miles (je ne fais généralement que 10, puis je fais...
Je faisais beaucoup de vélo au lycée, mais je n'étais pas capable et / ou vraiment paresseux au collège. Je me suis remis au cyclisme ces derniers temps, faisant 65 miler il y a deux week-ends, 25 le week-end dernier et 45 hier, en plus de faire du vélo pour travailler (environ 3,5 miles le long...