Je donne un coup de pied à l'idée de rouler sur le Curadmír au printemps 2015 (près de 600 km sur 3 jours à travers l'Irlande du Nord), une course qui aurait évidemment beaucoup de changements d'élévation (~ 2000 m / jour). Une année, c'est beaucoup de temps pour s'y préparer, à l'exception d'un...
Je m'entraînais avec un chronomètre et plus tard avec la fréquence cardiaque. Les deux nécessitaient des outils relativement peu coûteux. Maintenant, je suis intéressé à m'entraîner avec la puissance (mesurer les watts produits) et je trouve que les outils sont au moins un ordre de grandeur plus...
J'ai entendu des rumeurs selon lesquelles un étirement (excessif) peut nuire aux performances cyclistes. Plus précisément, l'étirement des ischio-jambiers et / ou des quadriceps réduit soi-disant la puissance de sprint. Existe-t-il une base factuelle pour affirmer qu'une flexibilité accrue conduit...
Il semble idiot de dire que je ne sais pas respirer, mais je ne le sais pas. Lorsque vous faites des poids, je sais que vous expirez lorsque vous faites le travail du représentant. Dans le yoga, expirez de la même façon. L'escalade aussi, lorsque vous vous expirez. La liste continue. Qu'est-ce que...
Un commentaire dans cette réponse sur l'accumulation de l'endurance pour un trajet dit de ne pas se déplacer, même après des intervalles. Pourquoi pas? En quoi le cabotage est-il différent du pédalage léger avec une charge minimale (qui, je suppose, est l'alternative pour la...
Il y a quelques années, je suis passé d'une pédale normale à une pédale automatique. Il faut un peu de temps pour s'y habituer. Maintenant, pour pouvoir l'utiliser de manière optimale, j'ai besoin d'apprendre à pédaler en cercles plutôt qu'en carrés, par exemple en appliquant la même force pendant...
En me préparant pour une randonnée de 100 milles en août, je pensais suivre un plan d'entraînement qui a été publié dans un "Guide sportif" remis au magazine Cycling Plus ce mois-ci. Certains jours du plan mentionnent une formation d'une heure avant le petit déjeuner afin de brûler les graisses....
Après avoir vu quelques questions sur les rouleaux pop-up, comme celui-ci , cela a de nouveau suscité mon intérêt pour ces choses. Alors, comment apprenez-vous à rouler sur des rouleaux? Combien de temps cela vous prend-il pour comprendre? Est-ce comme apprendre à utiliser des pédales automatiques...
J'ai trois choix de format de fichier à utiliser pour les téléchargements automatiques de mon appareil vers Strava : GPX TCX FIT. Lequel si ceux-ci fourniront les meilleures données? Y a-t-il d'autres problèmes qui les distinguent - tels que la précision ou la taille du fichier - que je devrais...
Quelle est la bonne vitesse cible à maintenir à l'intérieur d'un vélodrome pendant une heure? Je crois que Bradley Wiggins a maintenu une vitesse moyenne d'environ 35 mph pendant une heure, à quel point serait-il difficile de maintenir la moitié de cette vitesse pendant une durée...
Dans une question précédente, j'ai demandé ce que je devais savoir sur les turbo trainers, mais plusieurs réponses ont mentionné l'utilisation de rouleaux. Quels sont les avantages et les inconvénients des turbo trainers et
Je n'ai jamais vraiment été très athlétique - j'ai commencé à faire du vélo dans la ville il y a quelques mois, j'ai fait une course de 30 miles récemment (et je me sentais bien après ça - j'aurais pu faire plus, même si le rythme n'était pas très rapide). J'ai fait d'autres randonnées plus courtes...
Je viens d'avoir 40 ans et, malgré mes nombreux marathons dans ma jeunesse, j'ai du mal à me remettre en forme après trop d'années au bureau. J'ai un vélo de course raisonnable que j'utilise occasionnellement pour mes 60 minutes de trajet (45 minutes pour travailler, 75 à la maison), mais je me...
Je viens de regarder le documentaire «Road to Glory» sur Team Sky. J'ai remarqué quand ils se réchauffaient sur leurs Turbos, certains d'entre eux avaient du coton dans le nez. Est-ce parce qu'il vaut mieux respirer par la bouche que par le nez? Si c'est le cas, pourquoi n'ont-ils pas de coton dans...
J'ai vu des "supports" spéciaux disponibles (veuillez me dire la terminologie correcte) à placer sous la roue avant lorsque vous utilisez un turbo trainer. Normalement, je viens de mettre une copie du répertoire téléphonique sur le sol, ouvert au milieu pour maintenir la roue en place. Dois-je...
Je viens d'apprendre un tour du siècle local qui est à seulement 2 semaines. J'aimerais rejoindre, mais je ne sais pas si je suis prêt. Je fais la navette à vélo depuis cinq ans. La dernière année de mes déplacements a été de 18 miles / jour que je fais au moins 4 jours / semaine. Au cours des 2...
Je n'ai pas beaucoup fait de vélo récemment, fait quelques tours de 30 miles en 2012 sur principalement plat mais rien depuis et je ne suis plus en forme maintenant, pas que j'étais en forme à l'époque! Le vélo est un semi-rigide, mais sur des pneus de route. Je prévois de commencer à rouler...
En général, je fais beaucoup de sports (volley-ball, randonnée, football, natation, etc.) et pendant la randonnée, je n'ai aucun problème à faire 3000 mètres ou plus par jour (en montée;)) mais quand je fais du VTT J'ai des problémes. Je peux parcourir plus ou moins la première différence...
Je suis coureur. Je cours des marathons semi-complets et complets tout au long de l'année. Tous les coureurs savent qu'ils doivent s'entraîner et le meilleur entraînement croisé est le cyclisme. Après avoir atteint mon objectif de marathon à long terme, j'essaierai de courir des triathlons. J'ai...
J'ai toujours pensé que l'OTB est causée par une décélération si le cycliste s'arrête trop brusquement. Mais j'ai trouvé un article qui dit: Jobst Brandt a une théorie tout à fait plausible selon laquelle le crash typique "au-dessus des barres" est causé, non pas tant par un freinage trop dur, mais...