Je peux choquer les muscles de la poitrine avec des super-ensembles et frapper sous différents angles en utilisant des câbles, des poids et des pompes dans des super-ensembles, mais je ne peux plus le faire brûler pendant l'entraînement. Je fais varier les inclinaisons sur la machine Smith, les...
Je prends un supplément de protéines de lactosérum simple après une formation de poids récemment, mais je réagis fortement. Chaque fois que je le mange / le bois, je commence à me sentir comme si j'avais trop bu de caféine et que j'avais mal à la tête. Soyons clairs: les seuls ingrédients semblent...
Donc, si je vais au gymnase 5 jours par semaine et que je fais ce genre d’entraînement avec environ 1700 calories par jour, une alimentation saine avec une silhouette de type mésomorphe et environ 8,5 heures de sommeil par nuit, cette routine vous permettra-t-elle de renforcer vos muscles?...
Nous savons donc déjà que les squats d’haltères longues accumulent plus de masse que les airs squats; pas de mystère là-bas. Mais je m'interroge sur le rôle que les veaux jouent dans ces deux domaines. J'ai entendu dire que les escortes aériennes impliquent une utilisation minimale des mollets,...
Je lis toujours que le volume total est l’un des facteurs (ou même le) le plus important en matière de renforcement musculaire. Afin de surcharger progressivement, j'essaie d'ajouter du poids chaque fois que je peux par incréments donnés (pour ma salle de sport, ce serait 2,5 kg). Si je ne suis...
Je vois souvent des gens faire des exercices unilatéraux au gymnase, mais presque aucun d'entre eux ne fait la même chose. Par exemple, si quelqu'un veut faire X séries de répétitions Y d'un exercice de manière unilatérale, il peut faire: Représentants alternatifs : gauche, droite, gauche, droite,...
J'ai récemment acheté des gants d'haltérophilie (différents à mon habitude) avec un rembourrage supplémentaire sur la paume, vraiment pour faire des trempettes de triceps sur des barres. Des sangles se trouvent entre les doigts. Ainsi, les deux premiers doigts sont connectés, de même que les deux...