Mon entraînement comprend des exercices pour augmenter la force musculaire. J'essaie de prendre du poids en suivant un régime spécifié et en travaillant selon les instructions. Mes muscles grossissent lentement mais cela ne me pose aucun problème. Le problème est que je suis un ingénieur en...
Condition: Après une séance d' entraînement de vingt minutes composé de marche seulement (semaine 1, jour 3 énumérés ici ) mes muscles du bras se sentait anormalement fatigué , mais pas mal. Question: Quel peut être le problème spécifique? (Je suppose que cela peut être dû à une carence alimentaire...
Je fais du bench press deux fois par semaine. Les mardis et vendredis. chaque semaine, je fais 180 kg. Je fais cela depuis des mois maintenant. OK, je fais du vélo toutes les 6 semaines. Comment arriver à 90% ou à 100% mais je le maintiens haut Parfois, des choses se produisent, comme l'autre jour,...
Je suis un professionnel de l'informatique. Mon travail consiste à rester assis sur un ordinateur toute la journée sans trop de travail physique. J'ai 32 ans. J'aimerais savoir quelle est la quantité de calories que je devrais consommer quotidiennement par la nourriture et combien devrais-je...
Ce site stackexchange ferme fréquemment des questions parce que les gens posent des questions qui nécessitent un médecin qualifié. Récemment, j'ai ma propre question qui, je pense, entre dans cette catégorie. J'ai parlé à mon médecin généraliste et il est clair qu'elle n'est pas médecin de sport....
Quoi de mieux pour la santé, 2 séances hebdomadaires de 1 heure de cardio ou 4 séances hebdomadaires de 30 minutes de cardio? Les deux à 65-85% de mon max.
Si je saute à la corde et que j'atteins une fréquence cardiaque de 150 battements par minute pendant 10 minutes et que je fais cela 12 fois par jour, cela me permettra de brûler un nombre égal de calories et de renforcer mon système cardio autant que de sauter à la corde avec une fréquence...
Je discutais avec quelqu'un de ce qui est plus sain d'avoir des blancs d'œufs sur: Un morceau de pain grillé de blé entier UNE creusé bagel de blé entier Je pensais que le pain était encore plus sain mais je n’ai rien trouvé pour le sauvegarder Il y a beaucoup de bagel versus pain là-bas, mais...