J'ai le vertige quand je descends. Des causes?

Samedi, je suis allé faire un tour avec le club de cyclisme local. À un certain moment de la course (après environ 20 miles / 32 km), j'étais extrêmement fatigué au point que j'ai décidé de descendre du vélo et de marcher pour un espace.

Après être descendu, je suis devenu si étourdi que je suis tombé (et je ne me souviens pas être tombé).

Curieusement, j'ai parcouru le même itinéraire la semaine précédente sans aucun problème.

Je suis curieux de savoir si quelqu'un d'autre a eu ce problème et quelles mesures il a prises pour y faire face efficacement.

Les deux causes possibles que je connais déjà sont:

• Je prends des médicaments pour l'hypertension (amlodipine et lisinopril)
• Je ne suis pas entièrement sûr que mon vélo soit bien ajusté; après une vingtaine de kilomètres, je trouve très difficile de trouver une position confortable en roulant.

J'étais fatigué par un chien mort à ce stade de la course (je venais de gravir une colline assez raide dans un vent de face raide), et cela a probablement exacerbé tout ce qui se passe ici.

Clarification:

• J'en ai parlé à mon médecin, il y a environ neuf mois, lorsque cela m'est arrivé pour la première fois. Son avis était que cela était probablement dû au réajustement de la pression artérielle après un changement de position. Cela a du sens, car cela ne se produit qu'une fois que je descends.
• Mes médicaments sont pour l'hypertension, ils pourraient donc faire trop bien le travail.
• En fait, j'ai bu plus pendant le trajet où j'étais étourdi que pendant le trajet où je ne l'étais pas, mais le médecin m'a conseillé de boire plus, j'ai donc besoin de rassembler des fonds pour des liquides portables.

Mise à jour

Je suis allé à cheval avec le club de cyclisme local. J'ai mangé un peu plus avant de quitter la maison et j'ai apporté beaucoup plus d'eau et une banane que j'ai mangée lorsque le groupe s'est arrêté. J'allais bien jusqu'au point de 26 milles, quand j'ai eu un pneu crevé. Aucun des problèmes de la semaine précédente n'est apparu.

Mise à jour finale

J'ai fait le Houston MS 150 en avril. J'ai avalé une banane ou une quantité équivalente de nourriture à chaque arrêt, et j'ai également bu mon plein d'eau, et bu chaque fois que ma bouche était sèche sur la route. Aucun vertige du tout.

On dirait que vous vous êtes trop exercé et que vous vous êtes " bonked " - votre corps a manqué de sucre, donc vous vous êtes évanoui. Dans ce cas, vous réduisez le risque en mangeant plus pendant que vous roulez * et en écoutant davantage votre corps et en reculant lorsque cela devient trop.

Elle peut également être liée à la pression artérielle: les personnes souffrant d'hypotension sont (si je comprends bien) plus susceptibles de s'évanouir. Puisque vous prenez des médicaments pour l'hypertension, vous devriez en parler à votre médecin .

Je ne pense pas que l'ajustement du vélo soit vraiment un contributeur mais, bien sûr, l'amélioration qui vous rendrait un cycliste plus heureux et plus confortable, vous devriez donc faire quelque chose même si cela n'aide pas le problème que vous souhaitez le plus résoudre.

_{* Dans ce contexte, les collations ne sont pas mauvaises et vous devez les manger. Ou, si votre nom d'utilisateur indique que vous êtes la collation, pensez à vous manger. Cependant, ce n'est probablement pas une stratégie à long terme.}

Un autre effet est probablement que si vous vous exercez fort sur un vélo inconfortable, vous atteignez le sommet, descendez et faites un bon étirement. Cela pourrait rendre n'importe qui un peu étourdi et étourdi. Combiné avec les points suggérés dans la réponse de David, cela était probablement suffisant pour vous faire basculer. Il suffit de descendre un peu plus doucement et de ralentir l'envie de vous étirer (prenez d'abord la première bouchée d'une collation).

Ne sous-estimez pas l'effet fatigant d'un fort vent de face - le même itinéraire n'est pas le même trajet, et vous ne récupérez pas l'effort lorsque vous vous détournez du vent.

Et comme d'autres l'ont dit, parlez au médecin

Je recommanderais de boire plus d'eau. Je ressens fréquemment des symptômes d'étourdissements, de vision tunnel, de battements cardiaques, de sueurs froides, de simplement me lever trop rapidement. Mes jambes sont assez grandes par rapport au haut de mon corps et j'ai naturellement une pression artérielle très basse: par conséquent, lorsque je me lève, le sang jaillit de ma tête à mes jambes. La meilleure solution pour moi est de rester très bien hydraté à tout moment. En vélo, vous vous déshydraterez considérablement; combinez cela avec votre médicament contre la pression artérielle et je parie que vous rencontrez un problème très similaire. Buvez plus d'eau --- même si cela ne fonctionne pas, c'est toujours une bonne idée!

Comment va ta respiration et ta circulation?

Si vous vous sentez mal à l'aise et que vous ajustez votre posture pour compenser, vous pourriez exercer une pression sur une artère de votre jambe ou ailleurs, combinée avec vos médicaments pour l'hypertension, votre circulation peut être affectée.

Lorsque vous descendez du vélo et que vous vous redressez soudainement et que vous n'exercez plus de pression sur le cul / les jambes, cette combinaison peut soudainement augmenter votre circulation vers vos jambes et votre cerveau peut avoir accès à un peu moins d'oxygène pendant quelques instants jusqu'à ce que votre la circulation / le cœur / la respiration se rattrape.

Comme pour les autres commentaires, assurez-vous d'avoir suffisamment de liquides et de sucre, mais la respiration et la circulation sont importantes et elles peuvent être affectées par votre posture / position, alors ajoutez du rembourrage à votre siège ou essayez des pantalons plus épais ou tout ce que vous devez faire pour être à l'aise sur le vélo. Tenez également compte de la hauteur de votre siège et de votre guidon, etc.