Je pratique le Crossfit depuis quelques mois et n'arrive toujours pas à trouver un bon poids pour l'entraînement en fonction des exercices de musculation. Par exemple, je peux faire des soulevés de terre avec 60 kg et un squat avant avec 50 kg, mais des propulseurs avec seulement 40 kg ne seront...
Cette question a déjà une réponse ici: La vie normale avec des poids lourds 1 réponse Je me demandais si porter des poids au quotidien constituait un entraînement pseudo-gravitaire . Considérez-moi, je porte des poids pour les jambes, des poids sur le dos et les bras et je les porte tout au long...
Je fais du bench press deux fois par semaine. Les mardis et vendredis. chaque semaine, je fais 180 kg. Je fais cela depuis des mois maintenant. OK, je fais du vélo toutes les 6 semaines. Comment arriver à 90% ou à 100% mais je le maintiens haut Parfois, des choses se produisent, comme l'autre jour,...
Bonjour, je remplis une masse chargeable avec une balle en plomb. J'essaie de voir quelle taille d'avance me donnera la charge la plus élevée. Est-ce que le remplissage avec des tailles plus petites me donnera une charge plus élevée ou une taille plus grande me donnera une charge plus élevée?...
Entraînement toute la journée J'ai le temps de jouer avec, et je pense que j'ai été un peu aléatoire avec mes séances d'entraînement. Je veux une forme physique complète, et je dirais que je suis assez intermédiaire. Pensez-vous qu'il y a quelque chose que je peux ajouter ou mélanger dans ma...
Je mesure mon poids tous les matins. Je constate que mon poids augmente de 2 à 3 livres si je dîne dans un restaurant au lieu de la maison la nuit précédente, même les portions sont à peu près les mêmes. Puis-je savoir s'il y a une raison derrière cela? Merci
Je lis toujours que le volume total est l’un des facteurs (ou même le) le plus important en matière de renforcement musculaire. Afin de surcharger progressivement, j'essaie d'ajouter du poids chaque fois que je peux par incréments donnés (pour ma salle de sport, ce serait 2,5 kg). Si je ne suis...